Američka glumica odličnu figuru održava uz samo 50 minuta treninga sedmično

Ukoliko ste proteklih dana posjetili Instagram profil Gabrielle Union, mogli ste naići na snažni trening koji 47-godišnja glumica ponavlja svakog vikenda. Kako kaže, svoju figuru održava uz samo 50 minuta vježbanja sedmično.

Union kaže da se oslanja na kardio vježbe koje uvijek odrađuje u tri seta od po dvije minute.


“Volim miješati vježbe tako da se ne uznemirim zureći u svoju trenerku. Uglavnom se fokusiram na vježbe cijelog tijela”, kazala je Union za Women’s Health.

Glumica ističe kako postoje neke vježbe kojima je vjerna cijeli život, a to su čučnjevi i iskorak.

“Te vježbe zapravo nikada nisu probale, sve se zasniva na njima. Nekada dodajem bučice ili koristim vlastitu težinu kao otpor. Ljepota mojih vježbi jeste u tome što se stalno mijenjaju. Zaista ovise o mom raspoloženju, o tome šta u trenutku želim. U osnovi trudim se da budem što fleksibilnija da se ne bih ulijenila”, kaže Union.


Gabrielle također vježbanje prilagođava svojim filmskim ulogama. Kaže kako je nedavno radila na fleksibilnosti s aktivnim istezanjem i jačanjem potkoljenica tako da bi umjesto kaskaderke mogla izvesti udarac nogom u lice.

Glumica ističe kako je najvažnije da se njene vježbe mogu uraditi bilo gdje, kod kuće, pa čak i u uredu.

 

Žene.ba