Lifestyle
Kako pravilno izvoditi čučanj?
Čučanj je vježba koja aktivira čitavo tijelo i koja se može uklopiti u svačiju rutinu vježbanja.
Čučnjevi su vježba za oba spola, a možete ih raditi bilo kada i bilo gdje, bez dodatne opreme.
Ako govorimo o osnovnom obliku ove vježbe, ona s...
Lifestyle
3 savjeta za efikasniji trening
Koliko god se trudili regulirati naše navike kada je zdrava prehrana u pitanju, bez fizičke aktivnosti, rezultat neće biti baš onakav kakvim se nadamo.
Najvažnija je dobra motivacija jer ako sebe motivirate, zdrave navike postat će dio ruti...
Lifestyle
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u regulaciji krvnog pritiska kod gojaznih ljudi
Pola sata jutarnjih vježbi može pomoći u kontroliranju krvnog pritiska kod gojaznih i ljudi tokom cijelog dana. Ovo se posebno odnosi na žene, kojima jutarnje vježbe mogu ponuditi dodatnu korist tokom cijelog dana, kažu australski istraživa...
Lifestyle
Bez imalo muke: 10 navika uz koje vam "stroga" detoksikacija neće trebati
Detoksikacija organizma ne podrazumijeva samo izbacivanje određenih namirnica iz prehrane nego i ostalih negativnih stvari koje utječu loše na naše tijelo, ali i um. Želite li 2019. započeti na najbolji način te godinu provesti puni energij...
Lifestyle
Znate li što je afterburn efekt?
● BICIKLIRANJE
Ako želite udvostručiti potrošnju kalorija nakon treninga, odradite dva treninga na dan u različito vrijeme, svaki u trajanju od 50 minuta.
● UTEZI
Znamo da to zvuči kao najgora noćna mora, ali tako ćete osigurati potrošnju...
Celebrity
Penny iz Teorije velikog praska je ponovno u nevjerojatnoj formi
Nekoliko dana nakon vjenčanja, glumica Kaley Cuoco na Instagramu je objavila fotografiju iz bolničkog kreveta. Zbog povrede ramena, završila je na operaciji, a četiri mjeseca kasnije ponovno je u nevjerojatnoj formi.
Glumica najpoznatija po...
Lifestyle
Ovo je slatkiš koji Halle Barry obožava i pored treninga
Slavna holivudska glumica Halle Berry jedna je od glumica koje su uveliko zakoračile u šestu deceniju života, ali i dalje izgledaju savršeno. Glumica koja je u avgustu proslavila 51. rođendan svome tijelu posvećuje veliku pažnju. Iako vodi...
Celebrity
Penny iz Teorije velikog praska pokazala kojim vježbama duguje formu tijela
2018. bila je paklena za glumicu Kaley Cuoco koja je poznatija kao Penny iz hit serije Teorija velikog praska. Udala se za Karla Cooka, i umjesto na medenom mjesecu, završila na operaciji ramena.
No sada je jača nego ikad, a to duguje vježb...
Lifestyle
Minja Huseinović savjetuje: Kako zadržati motivaciju za redovan trening
Uvođenje treninga u svakodnevni život podrazumijeva velike promjene zbog kojih veoma lako odustanu. O savjetima kako zadržati motivaciju za trening govori magistrica sporta i tjelesnog odgoja Minja Huseinović.
Razlozi za gubitak motivaci...
Lifestyle
Pet jednostavnih savjeta za odlične fitness rezultate
Iako je vrlo teško odlučiti se na proces mršanja, morate znati da je do odličnih rezultata vrlo jednostavno doći. Poslušajte naših pet savjeta i sigurno ćete osjetiti razliku kada je riječ o vašoj formi i izgledu.
Najprije treba čestitati...
Ljepota
Zašto bismo trebali dizati utege barem jednom sedmično?
Kako starimo, mišićna masa se smanjuje. Ako tijelo ne održavamo snažnim, čvrstim i gipkim, mišiće će zamijeniti masne stanice. Da bismo to spriječili, valja redovito vježbati.
I da, dizanje utega će nam pomoći u ostvarivanju tog cilja, bez...
Lifestyle
Otkriveno koje biste vježbe trebali moći napraviti ovisno o vašim godinama
Ako ste u dvadesetima, trebali biste moći pretrčati pet kilometara u pola sata i odraditi 20 marinaca zaredom, kaže anketa koju je proveo Virgin Active.
Rezultati ove ankete zapravo su otkrili koje vježbe pokazuju jeste li zdravi i u formi,...
Lifestyle
Poslije treninga užina je obavezna
Da li poslije završetka vježbanja u teretani ili na otvorenom uopšte nemate apetit ili poželite da odmah nešto pojedete?
Ako spadate u prvu grupu, možda bi trebalo da razmislite o svojim navikama, jer izbjegavanje hrane poslije treninga mož...
