Tenis je zabavna tjelesna aktivnost koja pomaže u mršavljenju jer zahtijeva stalno i brzo kretanje što je savršen način za sagorijevanje kalorija.
Redovito igranje tenisa pojačava funkcije srca i pluća, podupire sagorijevanja masnoća, poboljšava koordinaciju i ravnotežu te pozitivno utječe na gustoću kostiju.
Nekoliko je istraživanja pokazalo kako igranje tenisa jača kosti (prvenstveno ramenu kost dominantne ruke, lumbalnu kralježnicu i bedrenu kost), neovisno o spolu i dobi igrača.
Iako se tenis može igrati u parovima te tako razvijate timski rad i koordinaciju, igranje jedan na jedan pruža sjajan aerobni trening, s potrošnjom energije koja je jednaka plivanju, veslanju, dizanju utega, planinarenju ili golfu.
Ako ste mislili kako tenis može utjecati samo na vaše mišiće, varate se. Ovaj je sport sjajan za bolje emocionalno zdravlje, tvrde stručnjaci. Tenisači imaju više žara, optimističniji su i imaju više samopoštovanje u odnosu na druge sportaše ili osobe koje se ne bave sportom.
Wall.hr
