Nije nikakav šok da osam sati svakodnevnog sjedenja u uredu može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje, od učestalih problema s leđima do ozbiljnijih problema kao što su srčane bolesti i naravno neizostavnog umora i iscrpljenosti koje uzrokuju ekrani i prekovremeni rad.
Iako ništa ne može nadomjestiti svakodnevnu tjelovježbu i dobar san, postoji nekoliko trikova kako možete ublažiti stres i probleme koje vam uzrokuje posao i boravak u uredu.
Prvi korak svakako je svakodnevno korištenje kreme za prodručje oko očiju. Ukoliko vaš posao uključuje korištenje računala vjerojatno ste osam sati dnevno izloženi plavom svjetlu ekrana koje umara oči i dovodi do preranog starenja i gubitka elastičnosti kože . Naša preporuka je svakodnevno korištenje krema s hijaluronskom kiselinom koja će vratiti mladoliki izgled vašoj koži, a i oči će vam se doista osjećati odmornije.
Drugi korak su jednostavne vježbe za oči koje će smanjiti umor i glavobolje uzrokovane ekranima, jedna od najjednostavnijih vježbi je vježba fokusa – ispružite ruku i dlan i fokusirajte pogled na palac, držite pogled usmjeren na palac petnaestak sekundi i zatim prebacite fokus na neku udaljenu točku te zatim vratite fokus na palac.
Treći i svakako najučinkovitiji korak svakako je prakticiranje joge, ako vam raspored to dopušta prakticirajte jogu s trenerima u obližnjem fitness centru, ali ponekad je dovoljno da spas nađete u jednostavnim joga pozama koje možete potražiti i na Youtubeu i prakticirate ih svaku večer prije spavanja.
Elle.hr
