Čini vam se da je septembar kao “drugi januar”? Mnogi osjećaju tjeskobu
Ako vam septembar ne donosi veselje koje ste osjećali u školskim danima, kada ste jedva čekali da se s novom pernicom i novom frizurom vratite na školske hodnike kako biste ponovno vidjeli svoju simpatiju i družili se s prijateljicama, ne brinite se.
Niste jedini kojima septembar izaziva tjeskobu pa čak i onaj isprazni osjećaj nezadovoljstva koji mnogi osjećaju u januaru. Dr. Judith Joseph, koja je svoje profile na društvenim mrežama odlučila posvetiti ljudima koji se bore s visokofunkcionalnom depresijom i sličnim stanjima, kaže da je ovo zapravo vrlo uobičajeno jer je septembar zapravo “drugi januar”. Tjeskoba u septembru, pa čak i blaga depresija, javljaju se zbog brojnih razloga, a moguće je ublažiti ih uz nekoliko trikova.
Tjeskoba u septembru javlja se zbog straha od novog početka, a sve je pojačano tugom zbog opraštanja od ljeta, prenosi ljepotaizdravlje.hr
U septembaru kreće nova poslovna sezona, u koju uskačemo naglo nakon ljetnog odmora i lepršavijih radnih dana u uredu, što mnoge može šokirati i zastrašiti.
Čini nam se da smo još prije nekoliko dana u kupaćem kostimu ispijali koktele i puštali da nas mašta vodi u neku realnost u kakvoj bismo voljeli živjeti, a sad već moramo trčati na posao u cipelama za kišu, s bezbroj briga u glavi i životnim stilom s kojim možda nismo u potpunosti zadovoljni.
Roditelje brine odlazak u vrtiće i školu, izbjegavanje bolesti, financijska konstrukcija i usklađivanje obveza, dok one koji si priželjkuju obitelj ili partnera rujan može dovesti do brige o tome kad će pronaći ono što bi voljeli imati u svom životu.
Ovo je i sezona vjenčanja, koja stavlja pritisak na mnoge samce, a mnogi kreću na novi posao, fakultet ili u nove životne izazove koji također mogu izazvati osjećaj tjeskobe.
Tjeskoba u septembru: kako se suočiti s njom
Dr. Judith Joseph predlaže sljedeće:
Pokažite svoje suosjećanje i koristite pozitivan razgovor sa samim sobom.
Budite namjerni u brizi o sebi i mentalnom zdravlju tijekom ovog vremena.
Budite namjerni u zaštiti svog mira i držite se vlastitih granica.
Pokušajte preoblikovati ovo razdoblje kao “novi početak”, a ne kao “zastrašujući početak”.
Osobe s visokom funkcionalnom depresijom mogu biti posebno ranjive pa budite suosjećajni prema drugima.