Prehlade su česta pojava čak i ljeti kad ih najmanje očekujemo.
Iz tog razloga je važno kako se brinete o sebi kada se razbolite.
Ono što trebate osigurati je da vaš imunološki sustav dobije dovoljno sredstava kako bi se što prije oporavio. Unosite vitamin C, mlijeko s cinkom, naranče, jagode i ananas. Također možete piti dodatke za prehranu u tabletama, ali ne očekujte da će vaša prehlada čarobno nestati čim ih uzmete.
Ljudi su često prezauzeti obavezama pa ne primijete koliko se njihov organizam istrošio te koliko mu je potrebno odmora i sna. Kada ste prehlađeni provedete, trebate provoditi vrijeme tako što ćete se odmarati, spavati više nego inače i tako što se nećete naprezati. Vašem tijelu je potreban odmor pa probajte smanjiti ili izbjegavati tjelovježbu.
Vjerojatno ćete se morati odreći nekoliko izlazaka s prijateljima, ali najvažnije je opustiti se.
Wall.hr