Osim što su nevjerovatno ukusni, orašasti plodovi su i izuzetno zdravi, zbog čega često čujemo da bi trebalo da budu na našem svakodnevnom jelovniku.
Kao što pokazuju studije, orašasti plodovi sadrže zdrave masti, vlakna i proteine, a sve su to hranljive materije koje vam pomažu da ostanete zdravi.
Ali, kako piše „Men’s Health“, ovo nisu jedine prednosti ove zdrave užine. Nutricionisti naglašavaju da neki orašasti plodovi sadrže i velike količine omega-3 masnih kiselina, koje se bore protiv upala u organizmu, antioksidanse i mnoge druge korisne vitamine i minerale, prenosi Index.hr.
Upravo zbog toga savetuju da što češće konzumiramo orašaste plodove, a kako objašnjavaju, istraživanja na ovu temu pokazala su koje vrste orašastih plodova se smatraju najzdravijom opcijom za naš organizam.
Na listi najzdravijih su:
- orasi
- pistacije
- bademi
- kikiriki
- indijski orah
Žene.ba