Menstruacijski ciklus je temeljni ciklus u našem tijelu, a u slobodnoj interpretaciji, mogli bismo reći i da je to temeljni ciklus u našem životu! I da su hormoni krivi za sve što nam se događa.
Luteinska faza (ona nakon ovulacijske, ako nije došlo do oplodnje jajne stanice) jest faza u kojoj se pripremamo, kako bi to stručnjaci slikovito opisali, 'roditi sebe same'. Usmjerene smo na sebe i svoje potrebe, kao što su inače muškarci cijelog života! Aktiviraju se intuitivni djelovi mozga koji nam daju vodstvo i povratne informacije o našem životu.
U ovoj fazi izražena je koncentracija hormona progesterona pa je izražena potreba za hranom, naročito slatkišima, a počinjemo osjećati i nadutost, razdražljivot, preosjetljivost...
Mnogi stručnjaci savjetuju kako je u luteinskoj, odnosno postovulacijskoj fazi, preporučljivo jesti više vlaknaste hrane, voća i povrća, kockicu crne čokolade... Fizička rekreacija i šumeće tablete magnezija s vitaminom B pomoći će nam da se osjećamo bolje, a ko pati od nesanice pomoći će mu čaj od kamilice ili matičnjaka sa kašikom meda!
Cosmopolitan.hr