Ljetna hidratacija

Borba protiv vrućine: Napravite ovo jednostavno osvježavajuće piće!

Autor: Žene.ba 01. 08. 2025.

Osim visokih temperatura, toplotni val donosi i pojačan osjećaj žeđi, umor i potrebu za dodatnim osvježenjem. Umjesto gaziranih pića ili kupovnih sokova, posegnite za zdravijom i ukusnijom alternativom – domaćom vitaminskom vodom.

Sastojci:

2 šoljice borovnica
2 narandže (oguljene i narezane)
1 limun (narezan na kriške)
1 veći krastavac (narezan)
nekoliko listića bosiljka
4 litra vode

Priprema:

Sve sastojke stavite u veću posudu s tri litra vode. Ostavite u frižideru najmanje dva sata. Nakon toga napitak je spreman za posluživanje.

Citrusi pomažu u čišćenju organizma, borovnice su bogate antioksidansima, bosiljak pomaže u regulaciji šećera u krvi, dok krastavac pruža prirodnu svježinu i hidraciju.

Ako vam ova kombinacija nije po ukusu, slobodno je prilagodite – mentu umjesto bosiljka, limetu umjesto limuna, ili dodajte sezonsko bobičasto voće po želji.

Uz ovako pripremljenu vodu, ljeto će biti osvježavajuće i zdravije. Pijte često, ostanite hidrirani i uživajte u prirodnim okusima.