"Decluttering" kako unijeti red u vlastiti život?

Decluttering unosi mnoštvo pogodnosti u svakodnevni život, a samo neke od njih su smirenost, uravnoteženost, uključujući oslobađanje od zarobljenog stanja uma i usađivanje osjećaja kontrole u druga područja života. Riječ je uklanjanju nepotrebnih stvari iz naše neposredne okoline koje narušavaju naš unutarnji mir. Istraživanja također sugeriraju da nered može imati negativan utjecaj na blagostanje, dok uravnoteženi poredak vodi zdravijem odlučivanju.

Što se krije iza ove novootkrivene fascinacije time da ljudi postaju bolji organizatori? Možda je sve veća opčinjenost organiziranošću i čišćenjem odgovor na činjenicu da osobe koje su se oslobodile viška stvari i nereda, zapravo su se oslobodile napetosti i loših misli.

PRETJERANI NERED JE ČESTO SIMPTOM I UZROK STRESA

Pretjerani nered je često simptom i uzrok stresa i može utjecati na svaki aspekt života: od vremena kada je potrebno da svoje financije dovedete u red, ali i sveukupno uživanje u svakodnevici. Nered vam može odvratiti pažnju i općenito izazvati haos u vašem životu.

Rješavanje nereda može se činiti nepremostivim zadatkom ako ne znate gdje i kako početi. Posvećivanje malo vremena da se oslobodite nereda i održavate svoje okruženje, uživat ćete u nagradama ugodnih životnih područja, smanjenom stresu i organiziranijem te produktivnijem postojanju.

Najbolji način da se uhvatite u koštac s declutteringom vašeg doma, vašeg radnog prostora i vašeg života je da sitnim koracima svakodnevno raščišćavate sve što vam unosi nemir, od radnog stola, ormara s odjećom do kuhinjskih ormarića. Kombinirani mali koraci će dovesti do velikih poboljšanja koja će se lakše održavati na duži rok.

Prednosti declutteringa idu daleko od toga da vaš dom izgleda kao s Instagrama. Postizanje organiziranog doma ili automobila uveliko smanjuje stres u vašem životu. Zamislite da uvijek  iz prve pronađete mjesto gdje su vaši ključevi ili gumica za kosu. Sjetite se samo koliko nemira i živciranja u vaš život unosi vječna potraga za sitnicama koje nikada ne znate gdje se tačno nalaze.

KAKO UZ DECLUTTERING ŽIVJETI ZADOVOLJNIJE?

Činjenica jest da nije jednostavno donijeti odluku čega biste se trebali riješiti i na koji način. I kako biti organiziran u svim aspektima života. Možda se osećate krivim što trošite novac ili bacate predmete povezane sa starim ciljevima, poput skupih cipela koje ste kupili kada ste mislili da ćete početi planinariti. Možda ste zarobljeni u ciklusu u kojemu si uvijek ponavljate: “Možda ću ovo kasnije trebati”, ili “ovo može biti nešto vrijedno.” Ili možda se samo osjećate preplavljeni hrpom bespotrebnih stvari koje vas guše.

Na kraju dana, samo vi možete odlučiti koji predmeti, zadaci i rutine su vam značajni, a koji su samo nered. Isprobajte ovih pet savjeta kako biste se inspirirali za bolju produktivnost i način razmišljanja, i naučite kako decluttering unosi radost i mir u vaš život.

1.Postavite pravilo jednog dodira 

Riješite se nepotrebne pošte, letaka i sl. čim pokupite poštu, umjesto da sve bacite u gomilu da biste je kasnije sortirali. Isto vrijedi i za vašu e-poštu: ako je pretrpan sandučić izvor stresa, prođite jednom dnevno kako biste očistili novi otpad.

2. Budite proaktivni

Ne može se dogoditi nered ako ga ne pustite unutra. Razmislite dvaput prije nego donesete nešto novo u vaš dom, ured, garderobu i život. Borite se protiv impulsnih kupovina postavljajući sebi tri pitanja: “Gdje ću to pohraniti?”, “Koliko dugo ću to imati?” i “Kako ću se riješiti toga?” Odgovaranje na ova pitanja vam može pomoći da odlučite hoće li nova stvar zaista dodati vrijednost vašem životu ili postati nered.  Umjesto da se uputite u shopping, krenite u šetnju ili uživajte s prijateljima na ručku i usredotočite se na ono što već posjedujete. Nagradite se iskustvima, a ne stvarima.

3. Ne odgađajte

Organiziranje može zvučati kao put do kontejnera, ali skrivanje nereda nije isto što i rješavanje problema. Povlačenje svega iz polica odjednom može pojednostaviti vaš proces donošenja odluka tako što vam omogućava da jasno vidite što imate.

Šanse su, ako je nešto u kutiji da ste potpuno zaboravili da to posjedujete. Ako niste koristili nešto u prošloj ili više godina, to je u “sumnjivoj zoni”, i vjerovatno ćete preživjeti bez toga. Dajte stvarima novi život izvan kutije tako što ćete ih donirati lokalnoj dobrotvornoj zajednici.

Journal.hr

4. Zašto neka stvar zaslužuje zauzeti prostor u vašem domu

Kada prolazite kroz nered, kopajte dublje od samog pitanja, sviđa li vam se, i pitajte umjesto toga zašto neka stvar zaslužuje zauzeti prostor u vašem domu. Ljudi često povezuju objekte sa starim dostignućima, ciljevima, identitetima ili odnosima, što može učiniti da se teže s tim stvarima i rastanete. Uvijek možete njegovati uspomene bez stvari za koje su vezane. Dozvolite sebi prepoznati kada objekat više ne dodaje vrijednost vašem životu. Čuvate li neku ne baš lijepu vazu, samo zato što je to bio poklon za vjenčanje? Hoćete li nositi onaj džemper od kojega vas cijelo tijelo svrbi? Stvarno ćete naučiti kako svirati tu gitaru? Dozvolite sebi da budete malo nemilosrdni, ali i zapamtite da je oslobađanje od nereda predstavlja oblik brige o sebi.

5. Sredite svoj kalendar

Mentalne to-do liste, nekoliko kalendara i bilješke na tisućama papirića i bilježnica, učinit će vaš raspored jednako kaotičnim kao što je i vaš ormar. Nemojte se bojati smanjiti ili ograničiti aktivnosti koje više ne dodaju vrijednost vašem životu. Rješavajte zadatke jedan po jedan i ne preuzimajte zaduženja preko vlastitih kapaciteta. Razmislite o tome da kažete” ne “onome što ne želite ili ne možete raditi. Često pretjerujemo i ne završavamo zadatke i planove, važno je biti potpuno prisutan i uživati u aktivnostima i hobijima jer se već mentalno krećemo prema sljedećem. Ostavljanje prostora za disanje u rasporedu omogućuje usporavanje i uživanje u životu.