Idealna večernja rutina nakon napornog dana

Iako vam je možda najslađe po dolasku kući izvaliti se na kauč i pojesti neku gotovu hranu, to dugoročno gledano nije najbolja opcija. Takav način života neće vam pomoći napuniti baterije za sljedeći dan, da podignuti razinu energije na drugi nivo niti da se, na koncu, dobro osjećate.

Neka vam ova jesen bude doba promjene kvalitete života. No, kako se ne biste u startu nečega morale odricati, predlažemo vam da krenete s opuštajućom večernjom rutinom zbog koje ćete se idući dan osjećati sjajno.

Večerajte laganu hranu

Večera prepuna ugljikohidrata još će vas više uspavati te nepovoljno utjecati na vašu probavu. Kako ne biste posegnule za sastojcima za sendvič, predlažemo vam da ujutro prije posla napravite salatu bogatu vlaknima i proteinima koja će vas čekati kada dođete kući i koja će vam dati dovoljno energije da po mogućnosti odradite trening ili nužne kućanske poslove.

Knjiga umjesto televizije

Isključite svu elektroniku oko sebe, upalite mirisnu svijeću, zavalite se u naslonjač i uživajte u dobrom štivu. Osim što ćete se odmoriti od silne tehnologije, automatski ćete proširivati svoj vokabular i trenirati moždane stanice. A i knjiga će vas puno više opustiti nego besciljno lutanje društvenim mrežama.

Počastite se kupkom i kućnim beauty tretmanima 

Nakon treninga ili čišćenja kuće ništa vam neće više odgovarati od tople, opuštajuće kupke s eteričnim uljima te hranjive maske za kosu i lice. Opustite i um i tijelo i s pozitivnim mislima utonite u san.

Napravite plan za naredni dan

Kako biste izbjegli jutarnji stres, prije spavanja u planer zapišite sve obaveze koje sutra morate obaviti, no ne zaboravite svaki dan dodati nešto čemu ćete se veseliti, primjerice povratku kući i igri s kućnim ljubimcem, romantičnom spoju ili izlasku s prijateljicama.

Index.hr