Protiv negativnih misli: Najbolji razlog zbog kojeg ćete željeti biti optimist

Istraživanje je pokazalo da ljudi koji pozitivno razmišljaju češće dožive 85 i više godina jer lakše kontroliraju emocije, što ih štiti od stresnih životnih utjecaja. Znanstvenici kažu da bi i pesimisti mogli imati korist od toga da zamišljaju budućnost u kojoj svi životni događaji završavaju dobro.

U studiji su sudjelovale dvije grupe ljudi "regrutirane" za dva različita istraživanja: 70.000 žena koje su sudjelovale o studiji o zdravlju medicinskih sestara i 1500 muškaraca iz zdravstvene studije o ratnim veteranima. Znanstvenici su pratili podatke o razini njihova optimizma, ali i o sveukupnom zdravstvenon stanju. Svi su morali dati odgovore na pitanja o tomu vježbaju li, kako se hrane, jesu li pušači i koliko često konzumiraju alkoholna pića.

Rezultati su pokazali da je u prosjeku životni vijek najoptimističnijih muškaraca i žena iz studije bio za 11 do 15 posto dulji nego kod onih koje su često morile "crne misli". Studija je pokazala i da je znatno vjerojatnije da takve osobe dožive najmanje 85 i više godina u usporedbi s najmanje optimističnom skupinom.

Premda je moderna medicina jako napredovala i puno se zna o čimbenicima rizika za nastanak bolesti i za preuranjenu smrt, puno je manje informacija o onome što znanstvenici nazivaju "pozitivnim psihosocijalnim faktorima" koji omogućuju zdravo starenje. Psihijatrica, prof. Lewina Lee s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Bostonu, koja je sudjelovala u studiji, kazala je da otkrića znanstvenika "upućuju na mogućnost da povećana razina optimizma kod pojedinca značajno utječe na dugovječnost i zdravo starenje".

Rezultati randomiziranih (nasumičnih) kontrolnih studija pokazuju da, primjerice pozitivno razmišljanje o budućnosti ili intenzivnija kognitivno-bihevioralna terapija mogu povećati razinu optimizma, kazala je prof. Lee. Unatoč tomu, još uvijek nije u potpunosti i precizno razjašnjeno zbog čega, čini se, optimistične osobe žive dulje od onih koje imaju negativniji pristup životu.

Zdravije navike i niža razina depresije samo su djelomično objašnjenje rezultata našeg istraživanja. Rezultati drugih studija ukazuju na to da optimističniji ljudi često imaju zadane ciljeve i dovoljno samopouzdanja da ih i realiziraju. Učinkovitiji su kada je posrijedi rješavanje problema i vjerojatno na bolji način reguliraju vlastite emocije u stresnim situacijama, pojasnila je.

Hina