Ukoliko ste primijetili da u toku noći imate osjećaj ukočenosti, napetosti ili imate trzaje nogu, vrijeme je da provjerite imate li sindrom nemirnih nogu. Iako je pojava veoma neugodna, prilično je uobičajena jer se dešava kod 15 posto svjetske populacije.
Sindrom nemirnih nogu je poremećaj koji karakterizira neizdrživa potreba za pomjeranjem nogu, čime se umanjuju neugodne i nerijetko bolne epizode.
Pomicanjem nogu tegobe gotovo potpuno prestaju. Ova bolest prvi put se spominje u 17. stoljeću. Najčešće se javlja prije 40. godine, a žene su te koje obolijevaju dvostruko češće od muškaraca.
Novija istraživanja pokazuju kako sindrom nemirnih nogu često ostaje nedijagnosticiran te se dijagnoza ne postavlja dovoljno često.
Ovo su neki od pokazatelja da imate sindrom nemirnih nogu:
Osjećate bol i ukočenost u nogama
U nogama osjećate napetost, žarenje, trnce, bol, ukočenost i trzanje. Ove osjećaje možete imati i u rukama. Pacijenti često ne nalaze prave riječi za smetnje, već samo navode da su im čudne te da ih osjećaju u kostima i mišićima, ali ne i na koži.
Osjećate nelagodu dok se odmarate
Svi ovi osjećaji javljuju se kada se odmarate, to je i razlog zbog čega se ovaj sindrom naziva nemirnim. Naprimjer, možete dugo šetati na putu do posla, a kada sjednete za računar, počinju iritantni osjećaji.
Osjećate potrebu za kretanjem
Ako imate sindrom nemirnih nogu, noći mogu postati prava noćna mora. Iako se možete osjećati umorno i spremno za spavanje, u trenutku kada legnete počinju nelagode. Osjećate nagon za kretanjem sa svim simptomima svraba i ukočenosti.
Kada se krećete osjećate olakšanje
Nakon što se počnete kretati ne pokušavate sjesti ili leći, jer dok šetate ne osjećate bol. Osobe sa sindromom nemirnih nogu često odlaze na treninge, čak i nakon napornog radnog dana. Obično trče, istežu se, voze bicikl i idu na časove joge.
Simptomi se pogoršavaju navečer
Tokom dana, dok ste na poslu ili obavljate neku drugu aktivnost, osjećate se potpuno uredu, ali u trenutku kad se vratite kući i navečer se pokušavate opustiti možete početi osjećati bolove.
Ne možete spavati ni noću
Sindrom nemirnih nogu može uzrokovati nesanicu, jer otežava spavanje. Osim toga, ne možete naći idealan položaj za spavanje, već se okrećete u krevetu i osjećate trzaje u nogama. Zbog ove bolesti ljudi mogu biti veoma pospani, imati malo energije i biti depresivni.
Kako olakšati sindrom nemirnih nogu
Postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste umanjili neugodne epizode povezane sa sindromom nemirnih nogu: pridržavajte se redovnog rasporeda spavanja, navečer masirajte i istegnite mišiće nogu, vježbajte svaki dan, šetajte, idite na jogu, napravite si toplu kupku i meditirajte.
Žene.ba
