Kardio vježbe najučinkovitije za skidanje sala na trbuhu

Masne naslage na trbuhu poznate su kao visceralna masnoća te predstavljaju jednu od najopasnijih vrsta masnoće za naše zdravlje.

Kako donosi CNN, razlog je taj što se ovdje zapravo radi o vrsti masnoće koja se nalazi oko unutrašnjih organa, što povećava rizik od razvoja određenih bolesti. Samim time, skidanje sala na trbuhu ne uključuje samo promjenu prehrane već i kontinuirano izvođenje određenih vježbi.

Kako objašnjava Gunnar Peterson, trener holivudskih glumaca i profesionalnih sportista, uključujući košarkaše Los Angeles Lakersa, jedna je vježba, uz dovoljno kvalitetnog sna i hidratacije, ključna, odnosno najbolja za rješavanje sala. Riječ je o kardio vježbama koje su pomiješane s intervalnim treninzima visokog intenziteta te nam pomažu pri sagorijevanju masti.

Ostale svakodnevne navike koje također dokazano pomažu pri rješavanju sala na trbuhu podrazumijevaju izbacivanje šećera iz redovne prehrane, izbjegavanje stresnih situacija koliko je to moguće, praćenje unosa kalorija te baziranje obroka na namirnicama bogatim proteinima te cjelovitim žitaricama, prenosi Index fit.

Žene.ba