Tri najveće greške koje žene prave u teretani

Nekadašnja fitness trenerica Davida Beckhama otkrila je tri najveće greške koje žene prave tokom vježbanja u teretani.

Prema pisanju Independenta, vježbanje u teretani može polučiti vrlo dobre rezultate ako se obavlja na pravi način. Savršeno isklesano muško tijelo motivira muškarce da neumorno dižu tegove, dok žene to izbjegavaju upravo iz straha od povećanja mišića.

S druge strane, lični treneri mogu biti skupi, što nam jedino ostavlja mogućnost da posegnemo za Instagramom, nastojeći kopirati treninge fitness majstora bez ikakvog predznanja, što može dovesti do povreda.

Independent vam donosi neke od načina na koje žene mogu same sebi učiniti kontrauslugu kada se radi o vežbanju. Shona Vertue, australijska fitness stručnjakinja i bivša lična trenerica Davida Beckhama, otkrila je tri najveće greške koje žene prave u teretani.

Ne dižete tegove

Iako su fizičke koristi od podizanja tegova višestruke i medicinski dokazane, Vertue naglašava da one imaju i pozitivan efekt na psihološko stanje žene.

Nije moguće trošiti masti na ciljanim mjestima

Jedan od najvećih fitness mitova jeste to da je moguće vježbama ciljati mjesto na kojem želite izgubiti masti. Vertue tvrdi da je nemoguće ciljati određeni dio tijela na kojem želite izgubiti celulit.

Tražite savjete od nestručnih osoba

Zahvaljujući povećanju broja korisnika na društvenim mrežama, svi oni koji imaju pametni telefon i brendiranu sportsku odjeću mogu putem društvenih medija ostvariti fitness utjecaj. Vertue naglašava da vježbe postavljene na Instagram ljudi uglavnom pogrešno rade, čime ne postižu željeno dejstvo.

Žene.ba