Kako se što bolje odmoriti tokom leta avionom

Kako biste osigurali što ugodniji odmor i relaksaciju tokom leta, važno je pripremiti se na odgovarajući način.

Odabir sjedišta

Ključno je odabrati sjedalo koje vam najviše odgovara. Ako volite gledati kroz prozor ili vam je potrebno više prostora za noge, razmotrite sjedalo uz prozor ili izlazno sjedalo. Izbjegavajte sjedišta koja su blizu toaleta, jer to može biti bučno.

Udobna odjeća

Pripremite se u udobnoj, slojevitoj odjeći. Lagani džemper ili jakna mogu vam pomoći prilagoditi se promjenama temperature u kabini.

Podrška za vrat i leđa

Uzmite jastučić za vrat ili mali jastuk za potporu leđima kako biste se osjećali udobnije tokom leta.

Zdravstvena zaštita

Ako osjećate nelagodu zbog promjene pritiska u kabini, koristite čepiće za uši ili nosite gumene bombone za žvakanje kako biste otčepili uši.

Hidratacija

Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju, koja može uzrokovati umor i glavobolju.

Odmor za oči

Masku za spavanje i slušalice možete koristiti kako biste smanjili ometanje i lakše zaspali tokom leta.

Razbibriga

Pripremite omiljene knjige, muziku, podcaste ili filmove kako biste se opustili tokom leta.

Ustajanje i istezanje

Redovno ustajte, prošetajte po kabini i istegnite se kako biste potakli cirkulaciju i smanjili nelagodu od dugotrajnog sjedenja.

Planiranje dolaska

Ako je moguće, organizujte dolazak na odredište u vrijeme koje vam omogućuje nekoliko sati za odmor i prilagodbu novoj vremenskoj zoni.

Psihološka priprema

Prihvatite da letovi ponekad mogu biti izazovni, ali pokušajte se opustiti koliko je to moguće. Duboko disanje i tehnike opuštanja mogu vam pomoći da se lakše nosite s letom.