Putovanje avionom može biti uzbudljivo iskustvo, ali istovremeno može izazvati stres i nelagodu, posebno ako ste na dugom letu ili putujete preko vremenskih zona.
Kako biste osigurali što ugodniji odmor i relaksaciju tokom leta, važno je pripremiti se na odgovarajući način.
Odabir sjedišta
Ključno je odabrati sjedalo koje vam najviše odgovara. Ako volite gledati kroz prozor ili vam je potrebno više prostora za noge, razmotrite sjedalo uz prozor ili izlazno sjedalo. Izbjegavajte sjedišta koja su blizu toaleta, jer to može biti bučno.
Udobna odjeća
Pripremite se u udobnoj, slojevitoj odjeći. Lagani džemper ili jakna mogu vam pomoći prilagoditi se promjenama temperature u kabini.
Podrška za vrat i leđa
Uzmite jastučić za vrat ili mali jastuk za potporu leđima kako biste se osjećali udobnije tokom leta.
Zdravstvena zaštita
Ako osjećate nelagodu zbog promjene pritiska u kabini, koristite čepiće za uši ili nosite gumene bombone za žvakanje kako biste otčepili uši.
Hidratacija
Pijte dovoljno vode kako biste izbjegli dehidraciju, koja može uzrokovati umor i glavobolju.
Odmor za oči
Masku za spavanje i slušalice možete koristiti kako biste smanjili ometanje i lakše zaspali tokom leta.
Razbibriga
Pripremite omiljene knjige, muziku, podcaste ili filmove kako biste se opustili tokom leta.
Ustajanje i istezanje
Redovno ustajte, prošetajte po kabini i istegnite se kako biste potakli cirkulaciju i smanjili nelagodu od dugotrajnog sjedenja.
Planiranje dolaska
Ako je moguće, organizujte dolazak na odredište u vrijeme koje vam omogućuje nekoliko sati za odmor i prilagodbu novoj vremenskoj zoni.
Psihološka priprema
Prihvatite da letovi ponekad mogu biti izazovni, ali pokušajte se opustiti koliko je to moguće. Duboko disanje i tehnike opuštanja mogu vam pomoći da se lakše nosite s letom.
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
