savjeti stručnjaka

Kako se nositi sa tantrumima kod djece?

Autor: Žene.ba
Kako se nositi sa tantrumima kod djece?
Foto: Ilustracija

Svaki roditelj poznaje ovaj trenutak: Dijete plače, udara nogama i zahtijeva nemoguće. Iako tantrumi mogu biti frustrirajući, oni su prirodan dio razvoja vašeg djeteta.

Prema Rebecci Schrag Hershberg, kliničkoj psihologinji, tantrumi nisu znak neuspjeha, već rezultat djetetove nemogućnosti da izrazi ili kontroliše svoje emocije. Naime, emocije se razvijaju postepeno, a kod toddlera se samoregulacija, poput upravljanja frustracijom, razvija tek oko treće godine.

Zašto se tantrumi dešavaju?

Tantrumi su prirodni jer dječiji mozak još nije razvijen za upravljanje emocijama. Razni faktori, poput umora ili gladi, mogu izazvati tantrume. Razmislite o okolnostima prije tantruma – da li je dijete bilo gladno, umorno ili pod stresom?

Kako se nositi s tantrumima u javnosti?

Kada tantrum izbije u supermarketu, važno je da ostanete smireni. Prvo regulirajte vlastite emocije; duboko dišite i ostanite prisutni za dijete. Pokušajte da prepoznate i validirate emocije djeteta, na primjer: "Vidim da si uzrujan."

Savjeti za prevenciju i smanjenje tantruma

Biti smiješan: Igrajte se s djetetom i iznenadite ga, što može smanjiti napon.
Razmišljajte unaprijed: Ako znate da će nešto izazvati tantrum (poput želje za nečim slatkim), pokušajte to predvidjeti i ukloniti.
Nazovite emocije: Pomozite djetetu da prepozna što osjeća, npr. "Vidim da si ljut jer ne možeš imati tu igračku."
Regulirajte vlastite emocije: Dijete uči iz vašeg ponašanja, stoga pokazivanje kako se smiriti u stresnim situacijama ima dugoročne koristi.

Postavljanje granica uz empatiju

Kada postavite granicu, poput "Vrijeme je da krenemo kući", budite empatični i priznajte djetetove osjećaje, ali budite jasni u svom stavu.

Brze tehnike za smanjenje stresa

4-7-8 disanje: Uzmite udisaj u trajanju od 4 sekunde, zadržite dah 7 sekundi, a potom izdišite 8 sekundi.
Progresivno opuštanje mišića: Zategnite i opustite različite mišiće tijela.

U konačnici, tantrumi su prilika da pokažete svom djetetu kako da se nosi s emocijama, dok vi ostajete smireni i prisutni.