Šta dijete ne smije jesti kad ima temperaturu?

Povišena tjelesna temperatura čest je simptom kod djece, najčešće uzrokovan infekcijama. Iako je groznica prirodni obrambeni mehanizam organizma, ona može biti vrlo neugodna, osobito kada temperatura raste.

Važno je znati da neke namirnice mogu pogoršati ili produljiti ovu nelagodu, dok druge mogu pomoći u bržem oporavku. Istraživanja sugeriraju koje hrane treba izbjegavati, a koja su najbolja rješenja za djecu u ovom stanju.

Hrana koju treba izbjegavati

Namirnice bogate šećerom: Bomboni, kolačići i zaslađena pića mogu oslabiti imunološki sustav i povećati upale, što otežava tijelu da se bori protiv infekcija. Povećana konzumacija šećera može također smanjiti energiju, što usporava oporavak.
Začinjena i masna hrana: Takva hrana može iritirati probavni sustav i pogoršati simptome poput mučnine. Također, masna hrana može biti teško probavljiva, što opterećuje organizam i smanjuje energiju koja je potrebna za borbu protiv bolesti.
Mliječni proizvodi: Iako bogati kalcijem i proteinima, mliječni proizvodi mogu povećati proizvodnju sluzi, što može otežati borbu protiv respiratornih infekcija. Međutim, reakcije na mliječne proizvode mogu varirati od djeteta do djeteta, pa je potrebno pratiti kako dijete reagira.
Kofeinska pića: Čaj, energetska pića i kava sadrže kofein koji može izazvati dehidraciju, što je vrlo problematično kada je dijete bolesno i ima povišenu temperaturu. Održavanje hidracije je ključno za pravilno funkcioniranje tijela.
Prerađena i gotova hrana: Ova hrana često sadrži puno natrija, konzervansa i umjetnih aditiva koji mogu dodatno povećati upale u tijelu, dok istovremeno ne pružaju potrebne hranjive tvari.

Hrana i pića koja pomažu

Hidracija: Najvažnija je hidratacija jer groznica uzrokuje gubitak tekućine. Idealno je piti vodu, biljne čajeve (poput kamilice, metvice ili đumbira) te juhe, koje pomažu u očuvanju ravnoteže tekućina.
Voće: Citrusi i bobičasto voće su odličan izbor jer podstiču imunološki sustav i pomažu u borbi protiv infekcija. Banane su također dobar odabir jer su lako probavljive i bogate kalijem, koji je važan za ravnotežu elektrolita.
Povrće: Lisnato zeleno povrće, povrće iz porodice kupusnjača te mrkva odlični su izvori vitamina i minerala koji pomažu tijelu u borbi protiv bolesti.
Proteini i cjelovite žitarice: Nemasno meso, riba, mahunarke i cjelovite žitarice pružaju esencijalne nutrijente koji pomažu u oporavku.
Probiotici: Namirnice poput jogurta i kefira bogate su probioticima koji pomažu u održavanju zdrave crijevne flore, što može podržati imunološki sustav.

Uzimajući u obzir ove smjernice, roditelji mogu pomoći svom djetetu da se brže oporavi i lakše podnese groznicu i infekciju.