Mali prostori ne znače da morate odustati od svojih fitness ciljeva.
S nekoliko jednostavnih trikova, vaša mala soba može postati pravi kutak za vježbanje, bez da oduzima previše prostora. Evo tri ključna savjeta kako iskoristiti svaki centimetar i stvoriti teretanu kod kuće.
Odaberite multifunkcionalnu i sklopivu opremu
Za male prostore najbolje je investirati u opremu koja može obavljati više funkcija ili se lako može ostaviti sa strane. Na primjer, sklopivi bicikl ili traka za trčanje koja se može sklopiti kad nije u upotrebi.
Razmislite o manjim spravama poput bučica, kettlebell-a ili trake za vježbanje koje ne zauzimaju puno prostora, ali su izuzetno efikasne za trening cijelog tijela.
View this post on Instagram
Iskoristite vertikalni prostor
Kada imate ograničen prostor na podu, važno je iskoristiti zidove. Postavite police za spremanje opreme poput bučica, loptica, joga prostirki ili elastičnih traka. Razmislite i o vješalicama ili organizatorima za laganu opremu, čime ćete osloboditi podni prostor i održati sobu urednom.
Također, možete instalirati zidne držače za bicikl ili druge veće sprave koje ne koristite svaki dan.
Stvorite motivirajući ambijent
Zrak i atmosfera mogu značajno uticati na vašu motivaciju. Iako je prostor mali, možete ga učiniti ugodnijim i inspirirajućim. Razmislite o dodavanju nekoliko biljaka koje će osvježiti prostor, motivacijskih plakata ili čak svjetlosnih elemenata kao što su LED trake.
Ovi mali dodaci stvaraju opuštajuću i poticajnu atmosferu koja vas može inspirisati da nastavite s vježbanjem, čak i kada vam motivacija opadne.
Mala soba ne mora značiti ograničene mogućnosti za vježbanje. Uz nekoliko pametnih rješenja, možete stvoriti funkcionalnu i inspirirajuću teretanu u svom domu!
Heroine visina i dubina: Hrabre žene Gorske službe spašavanja
