Nije neobično ujutro poželjeti barem nekoliko minuta sna više.
Odgađanje alarma nikome nije stran pojam, a neki od nas bude se svako jutro i po 45 minuta. Nažalost, to može ostaviti određene posljedice.
Naime, prema istraživanju profesora Jamesa E. Gangwischa sa univerziteta Columbia, odgađanje alarma utječe nepovoljno na cjelonoćni ritam spavanja jer svaka osoba zapravo spava u ciklusima od 45 minuta pa prilikom odgađanja alarma neprestano prekidamo ciklus, što može povećati razinu stresa i umora taj dan.
Njegov savjet je ustati na prvi zvuk alarma, ali pošto to baš i nije najjednostavnije, Gangwisch dodaje da mobitel ili budilicu ostavimo na drugoj strani sobe kako bismo morali ustati da ih ugasimo.
Vrijedi pokušati!
Index.hr