Dijeta 80/20 nije jedini način da izgubite višak kilograma. Zašto je onda ova dijeta omiljena među svjetskim zvijezdama?
Dijeta 80/20, nije jedina ideja da izgubite težinu ali u kombinaciji sa dnevnim fizičkim aktivnostima obećava stvarno brze rezultate.
Ovu dijetu koristila je Olivia Man, pripremajući se za ulogu u filmu "X-Men". Zvijezda je vrtoglavim tempom izgubila 6 kg, što ranije nije uspjevala redovnim vježbama i pravilnom ishranom.
Šta je pravilo 80/20? Prema njenim rečima, 80% obroka treba da se sastoji od voća i povrća, a 20% od mesa, žitarica ili proizvoda bez glutena.
To nije sve! Na dijeti 80/20 dozvoljeno su grickalice u obliku komada pice, kolača ili lopatice sladoleda, pod jednim uslovom - da se to dogodi s vremena na vrijeme. Na primjer, poslije jela nezdravo je uzeti poslasticu, ali može se neka zdrava poslastica uzeti kao zamjena za sljedeći obrok. Kao rezultat toga, tijelo ne prolazi kroz šok.
Dakle, 80% života provodimo na mislima o obrocima, a 20% za pojedinačne grijehe! Poznati zagovornik ove dijete je Miranda Ker, koja je zahvaljujući načinu ishrane 80/20 izgradila dobar odnosa sa tijelom. Ovu dijetu praktikuju Žizel Bundšen i njen suprug Tom Brejdli, Karli Klos, Džesika Alba i drugi. 80/20 pravilo nije samo način da budete vitki i izgledate mlado, već da živite u harmoniji sa samim sobom!
Grazia.rs