Evo kada biste trebali popiti prvu šolju kafe ako želite da ima najbolji učinak

Loša vijest za ljubitelje kafe: vaš omiljeni napitak nikako ne bi trebao biti prva stvar koju pijete kad se probudite.

Iako možda ne možete zamisliti jutro bez šolje kafe, nakon što pročitate ovaj tekst do kraja, možda ipak odlučite promijeniti ovu dugogodišnju naviku. Naime, prema mišljenju stručnjaka idealno doba za ispijanje kafe je između 10 ujutro i podneva te između 14 i 17 sati.

Razlog tome je taj što je u tim razdobljima dana razina kortizola u krvi najniža. Inače, kortizol je hormon koji razbuđuje naše tijelo i koji se najviše proizvodi kada smo pod stresom. Njegova je proizvodnja najintenzivnija kada se tek probudimo, između podneva i 14 sati te između 17:30 i 18:30. Kada kafu pijemo u razdoblju najjače proizvodnje kortizola, tijelo automatski počinje proizvoditi manje kortizola i oslanja se na kofein kao sredstvo razbuđivanja što stvara ovisnost o istome.

Također, postoji mogućnost da počnete piti veće količine kafe jer vam jedna šolja više neće biti dovoljna, a previše kofeina ima loš utjecaj na normalno funkcioniranje srca i može dovesti čak i do srčanog udara.

Index.hr