Kada pričamo o anksioznosti zaboravite na godine, nacionalnost, stanje na bankovnom računu… Milioni ljudi svakodnevno vode bitku sa strepnjom i okidačima koji se nalaze svuda – od kancelarijskog stola pa sve do najmanjih sitnica koje nas uznemiruju čak i kod kuće.
Iako mnogi misle da je lijek meditacija, drugi pronalaze pomoć u potpuno suprotnim stvarima. Zato sve više anksioznih osoba preferira gledanje horor filmova kao protivotrov. Međutim, kako gledanje užasnih i uglavnom fiktivnih scena može da smiri nerve?
Vjerovali ili ne, gledanje horora kao lijek protiv anksioznosti se praktikuje decenijama. Uglavnom to u samoći smatrajući da će neko njihov metod shvatiti kao vrlo čudan. Međutim, zahvaljujući jednoj prepisci na Redditu, ljubitelji horora smatraju da su na dobrom tragu.
U suštini, horor koji gledaju omogućava im da osjećaj anksioznosti usmjere ka nečemu što nije realno, i ne utiče direktno na njih. To zapravo pomaže da rasprši sve ono sa čime se bore.
“Počeo sam da brinem o tome da li će mi neko provaliti u stan ili da ću vidjeti duha, što je mnogo dramatičnije od bilo koje druge strepnje koju sam imao ranije”, napisao je jedan od korisnika.
Takođe je vrlo moguće da često izlaganje strašnim stvarima u hororima pomaže anksioznim pacijentima da se nose sa stresorima u stvarnom životu, jer to djeluje kao vježba za amigdalu. Amigdala je dio mozga koji signalizira opasnost i u nekim trenucima može da “poludi” kod osoba sa poremećajem anksioznosti. Ako ljudi sa hiperaktivnom amigdalom vježbaju uz regulisanu dozu horora, njihov strah i uznemirenost se vremenom mogu smanjiti. Međutim, ovo je proučavano samo sa specifičnim slikama, i teško je reći da li bi zaista pomoglo kada su u pitanju horori.
Osjećanje “ostani ili bježi” koje imamo kada smo uplašeni usko je povezano sa srećom i uzbuđenjem, pa je to još jedan od način kako ugušiti anksioznost. Štaviše, pošto se suočavate sa strahovima u bezbjednom okruženju kao što je ugodna dnevna soba, lakše je odvojiti iracionalne strahove od stvarnosti i zapamtiti da stvari uvijek mogu biti gore.
Treba znati i to da nemaju baš svi osjećaj olakšanja poslije gledanja horora. U stvari, mnogi imaju potpuno drugačiju reakciju u trenutku “ostani ili bježi” osjećanja.
“Jedno istraživanje pokazalo je da je velika grupa ljudi zatražila pomoć nakon što su gledali ‘The Exorcist’, jer je strah bio previše intenzivan”, objašnjava Glen Sparks, profesorica Brian Lamb School of Communication u Indijani. To je jedan od razloga zašto horor može biti polarizovan – jer način na koji se nosite sa onim što vidite zavisi od jedinstvenog načina na koji vaš mozak procesuira slike.
Na kraju, potrebno je uraditi specifičnije istraživanje kako bi se utvrdilo koliko gledanje horora može biti efektivno u borbi protiv anksioznosti, ali mnoge preporuke ukazuju na to da je vrijedno pokušati. Zapamtite, ako se plašite previše uvijek možete da ugasite horor i posvetite se meditaciji.
Cdm.me