Rijetki su ljudi koji su rođeni sa “nepresušnim okeanom” samopouzdanja, a za to postoji čak i genetski razlog.
Naime, naši preci su, da bi preživjeli u teškim uslovima davnih vremena, morali da budu veoma oprezni. Zbog toga, vjekovima kasnije, i mi imamo male nalete stidljivosti ili niskog samopouzdanja.
Ali, postoji nekoliko načina da u sekundi podignete svoj nivo energije i sigurnosti u sebe, i to veoma lako i brzo!
Podignite pogled!
Ispravite držanje tijela, podignite glavu, ovo će vam odmah pomoći da se osjetite samopouzdanije. Istraživanje objavljeno u žurnalu “Psihologija zdravlja” potvrdilo je da pravilnije držanje odmah utiče na raspoloženje.
Stavite parfem
Čulo mirisa je najmoćnije kada su u pitanju sjećanja i osjećanja. Zbog toga, samo par kapi vašeg omiljenog parfema učiniće da vam se raspoloženje, i vjera u sebe, poprave u sekundi. Istraživanja sprovedena u SAD pokazala su da se 90 odsto žena koje stavljaju parfem osjećaju samopouzdanije, od onih koje ga ne koriste.
Aktivirajte ruke!
Dio mozga odgovoran za govor, i dio koji kontroliše pokrete, preklapaju se u aktivnostima. U prevodu, življa gestikulacija rukama učiniće da dublje vjerujete u svoje riječi! Govor tijela trebalo bi da bude prirodan, ali ako samo malo više uključite ruke, dobićete na samopouzdanju.
Uradite nešto dobro za druge
Ako se trenutno osjećate kao da ste zapali u rutinu, da nema baš mnogo svrhe da se trudite i da ne prepoznajete sopstveni značaj, pomoć drugima je izvanredan način da se tog osjećanja rešite. Bilo da je riječ o tome da pomognete prijateljici da uradi nešto što je zamislila, kolegama da nešto završe na vrijeme, ili jednostavnom davanju čak i sitnije novčanice nekome na ulici, kome je potrebna pomoć, odmah ćete se osjećati bolje.
Postavite sebi cilj
Ne neki ogroman, koji bi vam život okrenuo naglavačke, već iskoristite psihološki trik od kojeg se osjećamo uspješnijim i samouvjerenijim. Za današnji dan, postavite sebi jedan cilj, da ćete na vrijeme obaviti neku aktivnost koju, možda, odlažete već nekoliko dana jer je smatrate gnjavažom. Onda je obavite, “hrabro” i istrajno, i samo ostvarenje tog cilja učiniće da se osjećate kao da ste uspješno obavili nešto mnogo važnije.
Nagradite sebe
Samo vi znate šta najviše volite, a trenutak pada samopouzdanja je trenutak kada vam je potrebno “nešto” posebno. To može da bude pola sata čitanja omiljene knjige, pijuckanje kafe ili čaja, lijepa šetnja, ili čak nešto šašavo – ako vas je, recimo, uvijek opuštao neki televizijski program koji inače ne gledate, pustite ga, dajte sebi dvadesetak minuta nagrade. Posebno vam preporučujemo da pustite muziku koju inače volite, jer muzika dokazano podiže energiju i čini nas spremnijim da završimo sve obaveze.
Cdm.me