Kvalitetan san je jako važan za naš organizam.
Jako je važno dobro se naspavati kako bismo se osjećali odmorno, ali i kako bismo u konačnici bili zdravi i vitkiji. Na san utječe i hrana koju jedemo prije odlaska na spavanje. I dok nam neka pomaže da bolje spavamo, neka remeti san i kriva je za česta buđenja usred noći.
Donosimo vam 4 namirnice koje ne trebate jesti prije spavanja:
Citrusi
Iako su oni osnovni izvor C vitamina, trudite se ne konzumirati ih prije spavanja jer će dodatno iziritirati vaš želudac.
Kafa
Zbog visokog sadržaja kofeina, vjerojatno nećete mirno spavati ako neposredno prije odlaska u krevet popijete kafu.
Gazirani sokovi
Gazirana pića u sebi sadrže više kiseline od ostalih namirnica pa stvaraju pritisak u želucu i izazivaju neugodnosti, što znači da ih trebate izbjegavati.
Masna hrana
Zaboravite na fast food i sve druge namirnice koje u sebi sadrže visok nivo štetnih masti jer one podjednako štetno utiču na želudac, a uz to utječu i na stvaranje masnih naslaga.
Wall.hr
