spavanje
podijeljena mišljenja
Da li beba mirnije spava uz roditelje? Evo šta pokazuju iskustva i istraživanja
tijelo šalje jasnu poruku
Kako male promjene položaja spavanja poboljšavaju kvalitet sna
rutina spavanja kod djece
Roditelji često griješe: Fokus nije na satu, već na broju sati sna
Istina o bebinom snu
Roditelji pod pritiskom: Da li beba zaista mora spavati cijelu noć?
trik za uspavljivanje
Ova mala promjena može vam pomoći da lakše zaspite
Korisni savjeti
Vratite blistavo lice na 5 načina
Zdrav san
Pet "savjeta za spavanje" koji mogu pogoršati nesanicu!
Naučna istraživanja potvrđuju da kvalitetan san jača srce i krvne sudove, podržava imunitet, čuva funkcije mozga i pomaže emocionalnoj stabilnosti. Zbog toga mnogi ljudi traže načine da poboljšaju san, a tzv. higijena spavanja postala je po...
Studija pokazala
Kako vam spavanje sa upaljenim svjetlom može uništiti zdravlje?
Studija Univerziteta Flinders otkriva da izloženost jakom svjetlu tokom noći može znatno povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, jedne od najraširenijih hroničnih bolesti današnjice.
Istraživanje, objavljeno u prestižnom časopisu The...
Mitovi ljepote
Može li spavanje na boku uzrokovati asimetriju lica?
Jedan od njih je tvrdnja da spavanje na boku može uništiti simetriju vašeg lica i dovesti do njegove asimetrije. No, koliko je ova tvrdnja zapravo istinita?
Savršena simetrija ne postoji
Važno je znati da savršena simetrija lica praktično...
zdrav san
U kojem položaju spavate? Evo kako to utiče na vaše zdravlje
Položaj vojnika
Ležanje na leđima s rukama uz tijelo, poznato i kao "položaj vojnika" ili Savana poza u jogi.
Prednosti:
odličan za kičmu, vrat i ruke
poboljšava držanje tijela
smanjuje žgaravicu
čuva grudi u dobrom položaju
pomaže...
San i zdravlje
Vikend spavanje ne briše sedmični umor: Zašto je to loše za vaše zdravlje?
Međutim, naučnici upozoravaju da takav pristup ne samo da ne pomaže, već može i pogoršati stvari.
Kratki san radnim danima ima cijenu
Mnogi ljudi tokom sedmice skraćuju san kako bi uskladili posao, porodicu i društveni život. Iako to post...
snaga majčinstva
Fenomen “spavanja na čekanju" - umor koji pomjera zakone fizike
Jedan od najupečatljivijih fenomena u toj ulozi je tzv. “spavanje na čekanju” – trenuci kratkog, često neplaniranog sna, koji majke uspiju ukrasti usred haosa.Spavanje u mikro-dozama“Spavanje na čekanju” nije klasičan san. To su minute ili...
Emocionalna stabilnost
Zagrljaj prije spavanja smanjuje stres i anksioznost kod djece
Fizička povezanost prije spavanja pomaže djetetu da se opusti i smanji stres, jer zagrljaj aktivira oksitocin, hormon koji smanjuje anksioznost i povećava osjećaj sigurnosti.
Psihologinja dr. Laura Reid objašnjava da zagrljaj doprinosi stv...
Bijeli šum
Popularna navika roditelja može imati ozbiljne posljedice
Studija objavljena u časopisu Pediatrics još 2014. godine pokazala je da neki uređaji koji proizvode bijeli šum mogu dostići nivoe buke opasne za razvoj dječjeg sluha – čak i kad se ne nalaze blizu djeteta. Od tada, brojne stručne organizac...
mišljenje stručnjaka
Šta spavanje u grudnjaku radi vašem tijelu?
Grudnjak je komad odjeće koji neke žene smatraju neophodnim, dok ga druge ne podnose i ne mare za njegovu prisutnost. Sve zavisi od osobnih preferencija, udobnosti, ali i faktora koji se odnose na zdravlje i izgled dojki. Tema spavanja u gr...
Spojila ugodno s korisnim
Mama spojila uspavljivanje bebe i čišćenje kuće - robot usisivač!
Ako ste jedna od onih mama čija beba zaspi isključivo uz ljuljanje ili vožnju, trik ove žene mogao bi vam promijeniti život.
Ona je odlučila spojiti praktično i korisno, pa je za uspavljivanje bebe uposlila – robot usisivač!
Stavila je be...
video
Mama plaća djetetu za popodnevno spavanje: Je li ovaj trik zaista koristan?
Ova metoda, koju je podijelila na društvenim mrežama, ubrzo je postala viralna, izazivajući mnoštvo komentara i rasprava među roditeljima.
TikTok korisnica, poznata kao @findfoodfreedom, otkrila je svoju taktiku plaćanja svojoj kćeri za sv...
pravilna rutina je ključna
5 najčešćih grešaka kod uspavljivanja djeteta
Nedostatak rutine spavanja
Rutina spavanja pomaže djetetu da se opusti i pripremi za san. Bez nje, dijete može postati nervozno i teško će zaspati. Stvaranje smirujuće rutine, poput tople kupke, čitanja priče ili puštanja smirujuće muzike,...
istraživanje otkrilo
Šta ili koga psi sanjaju dok spavaju?
Dr. Dirdre Baret, klinički i evolucijski psiholog sa prestižnog univerziteta, objašnjava da psi stvaraju snažne veze sa svojim vlasnicima, pa su njihovi snovi često ispunjeni poznatim licima i trenucima koje dijele sa svojim ljudima. U snov...
