Istraživanje koje je proveo muzički psiholog dr. David M. Greenberg sa Univerziteta Cambridge, u saradnji sa Spotifyjem, otkrilo je formulu savršene jutarnje playliste. Ključ je u tempu, pozitivnoj poruci i postepenoj gradnji zvuka.
Istraživanje iz 2015. godine pokazalo je da pjesme koje imaju postepeni build-up, tempo između 100 i 130 otkucaja u minuti te pozitivne tekstove potiču lučenje dopamina, hormona budnosti i zadovoljstva, te smanjuju jutarnji stres. Umjesto da vas alarm izbaci iz sna, ove pjesme nježno vode mozak u stanje visoke energije i bolje motivacije za dan.
Ako ne znate odakle krenuti, ova tri hita s liste posebno se izdvajaju:
Bill Withers
Lovely Day
Soul klasika iz 1977. odmah podiže raspoloženje. Nježno započinje, ritmički je stabilna, a refren s riječi "lovely day" utiče na mozak poput mantranja – potiče lučenje dopamina i pozitivnih emocija.
Idealna za one koji se bude sporo, ali s nadom.
Avicii
Wake Me Up
Ova himna modernog buđenja kombinuje folk i EDM elemente. Gradacija tempa, melodična gitara i ritam koji pokreće – sve je tu.
Nježno vas podiže iz kreveta i pokreće s dovoljno energije da zamijeni i kafu.
Hailee Steinfeld
Love Myself
Brza, pop pjesma s jakom porukom o samopouzdanju. Početak je čist, refren dinamičniji, a stihovi potiču osjećaj samovrijednosti. Ako vam treba muzički podsjetnik da ste vi prioritet, ovo je vaš jutarnji soundtrack.
Mentalni alat
Umjesto da jutro započnete napetim alarmom, dopustite da vas muzika nježno probudi i usmjeri na bolje raspoloženje i više energije. Prava pjesma u pravo vrijeme može učiniti čuda za vaše mentalno zdravlje i produktivnost tokom dana.
Stavite slušalice, pritisnite play i neka vam jutro počne s melodijom, a ne s panikom.