Nizozemski trend koji nas uči da ne moramo uvijek biti produktivni

Koliko puta ste tokom ispijanja jutarnje kafe provjeravali poruke, razmišljali o obavezama ili planirali ostatak dana? Čak i kada pronađemo vrijeme za odmor, često osjećamo potrebu da ga ispunimo nekom aktivnošću.

Upravo takvom načinu života suprotstavlja se nizozemski koncept „niksen“, koji nas podsjeća da slobodno vrijeme ne mora uvijek biti produktivno i da odmor ne treba zaslužiti završavanjem svih obaveza.

Riječ „niksen“ dolazi iz nizozemskog jezika i u doslovnom prijevodu označava nerad, odnosno nedjelovanje. Ipak, ovaj koncept ne podrazumijeva lijenost niti zanemarivanje svakodnevnih odgovornosti. Njegova suština je u tome da sebi svjesno dopustimo nekoliko trenutaka bez zadataka, planova i očekivanja.

To može biti jednostavno sjedenje uz prozor, posmatranje prolaznika, uživanje u tišini ili ispijanje kafe bez telefona u rukama. Za razliku od meditacije, koja često uključuje usmjeravanje pažnje na disanje ili sadašnji trenutak, niksen ne zahtijeva nikakvu posebnu koncentraciju. Misli mogu slobodno lutati, a mi ne moramo pokušavati kontrolisati ih.

Savremeni način života navikao nas je na stalnu aktivnost. Čim imamo nekoliko slobodnih minuta, posežemo za telefonom, provjeravamo društvene mreže ili pronalazimo novu obavezu. Zbog toga se ponekad javlja osjećaj krivice kada jednostavno odmaramo.

Čak i aktivnosti koje bi nam trebale pružiti zadovoljstvo, poput čitanja, vježbanja ili slušanja podcasta, nerijetko pretvaramo u još jednu stavku na dnevnoj listi zadataka. Niksen nas podsjeća da ne moramo svaki trenutak ispuniti nečim korisnim. Odmor može biti vrijedan čak i kada iza njega ne stoji nikakav konkretan rezultat.

Za praktikovanje ovog koncepta nije potrebna posebna oprema, aplikacija niti unaprijed osmišljena rutina. Dovoljno je izdvojiti nekoliko minuta tokom dana i pronaći mjesto na kojem se možemo opustiti bez ometanja.

Možete sjesti na balkon, posmatrati oblake, slušati kišu ili jednostavno provesti nekoliko minuta u tišini. Važno je da pritom ne osjećate potrebu da nešto postignete. Ako vam misli odlutaju prema poslu ili obavezama, dopustite im da prođu bez pretvaranja svake misli u novi zadatak. Za početak su dovoljne dvije ili tri minute, a s vremenom ovakvi trenuci mogu postati prirodan dio svakodnevne rutine.

Možda je najvažnija poruka ovog nizozemskog koncepta upravo to da ne moramo stalno raditi na sebi. Ponekad nam je potrebno samo nekoliko trenutaka u kojima ne moramo nikome odgovarati, ništa planirati i nigdje žuriti.