Oslobađanje stresa
Hobiji su se vratili u modu: Pet aktivnosti koje ponovo osvajaju slobodno vrijeme
Sve više pažnje ponovo posvećujemo aktivnostima koje nas opuštaju, potiču kreativnost i omogućavaju nam da se nakratko odmaknemo od svakodnevnog stresa.
Posebno su popularni hobiji koji ne zahtijevaju mnogo opreme, a mogu se prakticirati k...
Personalizovano i kreativno
Papirni planer, mobitel ili dobra memorija: Kako organizirate svoje svakodnevne obaveze?
Dok neki sve važne zadatke pamte bez posebnih podsjetnika, drugi ne mogu zamisliti dan bez zapisivanja obaveza. Upravo zato planeri već godinama imaju svoje mjesto u svakodnevici, a čini se da su danas popularniji nego ikada.
Osim što po...
Inercija sna
Zašto nam je ujutro teško otvoriti oči? Nauka otkriva koliko traje razbuđivanje
Međutim, kod osoba koje imaju problema s anksioznošću taj period može biti gotovo dvostruko duži, pokazalo je istraživanje provedeno u Južnoj Koreji.
Stručnjaci ovo stanje nazivaju inercijom sna, a karakterišu ga osjećaj tromosti, uspore...
Za kondiciju i koordinaciju
Vježba koju mnogi pamte iz djetinjstva mogla bi biti odličan saveznik za jačanje trbušnih mišića
Međutim, jedna jednostavna aktivnost koju mnogi pamte još iz djetinjstva može biti odličan način za aktiviranje mišića cijelog tijela, posebno onih koji su zaduženi za stabilnost i ravnotežu.
Riječ je o preskakanju vijače, vježbi koja ne...
Dovoljno nekoliko minuta
Nizozemski trend koji nas uči da ne moramo uvijek biti produktivni
Koliko puta ste tokom ispijanja jutarnje kafe provjeravali poruke, razmišljali o obavezama ili planirali ostatak dana? Čak i kada pronađemo vrijeme za odmor, često osjećamo potrebu da ga ispunimo nekom aktivnošću.
Upravo takvom načinu ži...
Kombinacija vježbi
Jasmine Tookes ima savršeno oblikovane noge, a za ovaj trening potrebno je samo nekoliko vježbi
Ipak, osim modnih kombinacija, pažnju privlači i njihova fizička pripremljenost, posebno kada je riječ o snažnim i definisanim nogama.
Među modelima koji se ističu je Jasmine Tookes, čiji je trening za pripremu revije otkrila Megan Roup,...
Briga o zdravlju
Šta jesti u skladu s menstrualnim ciklusom? Mali vodič kroz prehranu i potrebe tijela
Kada govorimo o zdravlju žena, sve se više pažnje posvećuje i prehrani usklađenoj s menstrualnim ciklusom, poznatoj kao cycle syncing nutrition. Riječ je o pristupu koji uzima u obzir hormonalne promjene tokom mjeseca i njihov mogući utjeca...
Dodatna obaveza
Umor od dopisivanja sve je češći: Zašto nam odgovaranje na poruke postaje naporno?
Poruke stižu dok radimo, odmaramo ili provodimo vrijeme s prijateljima, a svaka od njih zahtijeva barem dio naše pažnje. Zbog toga čak i jednostavno odgovaranje može postati izvor stresa i dodatna obaveza u već pretrpanom danu.
Ovaj feno...
Beauty ritual
Eye patches u javnosti: Kada je briga o sebi postala predstava za društvene mreže?
Maska na licu, ručnik omotan oko kose i nekoliko minuta opuštanja bili su dovoljni da napravimo pauzu od svakodnevice. Danas se, međutim, granice između privatne njege i javnog imidža sve više brišu. Eye patches nosimo u šetnji, sheet maske...
Produktivnost i organizacija
Stalno odgađate obaveze? TikTok trend „scary hour“ mogao bi vam pomoći
Od odgovaranja na poruke i e-mailove do plaćanja računa, zakazivanja pregleda i sređivanja doma, neke obaveze jednostavno ostaju na listi mnogo duže nego što bi trebalo. Ako se prepoznajete u tome, možda je vrijeme da isprobate metodu koja...
Mala promjena
Samo 10 minuta šetnje nakon jela može imati velike koristi za organizam. Evo zašto
Zbog manjka aktivnosti dolazi do ukočenost leđa, napetosti u ramenima i do osjećaja umora. Kako bi bili odmorniji, bez bolova u leđima, dovoljno je 10 minuta šetnje nakon obroka. Lagana šetnja uklapa se u kratku aktivnost a koja ne zahtijev...
Mirisni favoriti
Gurmanski ili cvjetni parfemi: Koje mirisne note biramo ove jeseni?
Sa dolaskom hladnijih dana često se mijenjaju i mirisne note. Cvjetna i lagane se najčešće koriste tokom proljeća i ljeta, dok su grumanske i začinske note rezervisane za jesen/zimu. Izbor ne mora uvijek biti prema godišnjem dobu, ali se če...
Tradicija u Finskoj
Finski ritual koji se povezuje s dugovječnošću: Šta nauka kaže o redovnom odlasku u saunu?
Ovaj finski ritual, poznat po svom opuštajućem djelovanju, sve više privlači pažnju i zbog potencijalnih zdravstvenih prednosti.
Odlazak u saunu za mnoge je omiljeni način opuštanja nakon napornog dana ili treninga. Toplina pomaže u opuš...
