lifestyle
Fitness rutina
Jutarnji ili večernji trening? Evo šta možete dobiti od vježbanja u različito doba dana
Donosimo prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja.
Kada odlučimo uvesti više kretanja u svakodnevicu, najčešće razmišljamo o tome koji trening odabrati, koliko puta sedmično vježbati i kako pronaći dovoljno vremena za sve obaveze. Međut...
Stimulativni učinak
Ne pijete kafu? Ovo su napici koji mogu biti odlična alternativa za jutarnje razbuđivanje
Od matche i čaja do cikorije, postoje različiti napici koji mogu postati dio vaše jutarnje rutine.
Za mnoge ljude jutro jednostavno ne počinje bez šoljice kafe. Nekome je dovoljan jedan espresso, dok drugi posežu za nekoliko šoljica kako...
Male promjene
Ne morate promijeniti cijeli život preko noći: Ovaj japanski koncept predlaže nešto sasvim drugo
Velike odluke često zvuče motivirajuće, ali ih nije uvijek lako održati. Japanski koncept kaizen predlaže drugačiji pristup: umjesto naglih promjena, fokus je na malim koracima koji se ponavljaju svakog dana.
Kaizen se najčešće prevodi k...
Ljubavni odnosi
Da li će AI jednog dana znati ko je prava osoba za nas?
U svijetu dating aplikacija i nekoliko riječi može biti dovoljno da ostavimo prvi utisak, pa ne čudi što mnogi traže pomoć kako bi pronašli „savršenu“ rečenicu. Danas tu ulogu, osim prijatelja, sve češće preuzima i umjetna inteligencija....
Kratka fizička aktivnost
Nova jutarnja fitness rutina: Za ovu vježbu trebate manje od minute
Trend pod nazivom „50 jumps challenge“ podrazumijeva jednostavnu stvar, nakon buđenja napravite 50 laganih skokova u mjestu, a zatim nastavite s ostatkom jutarnje rutine. Cijela vježba traje manje od minute, što je jedan od glavnih razloga...
Važni nutrijenti
Stalno osjećate „brain fog“? Ovaj nutrijent mogao bi biti važniji nego što mislite
Jedan od nutrijenata o kojem se u wellness svijetu govori mnogo manje nego o popularnim suplementima jeste kolin.
@kiwellnutrition Should you take a choline supplement if you have a fatty liver? #masld #nafld #liverdisease #cirrhosis #re...
Dobra forma i zdrava koža
„Runner’s face“ je posvuda na društvenim mrežama, ali šta zaista stoji iza ovog fenomena?
Trkački klubovi sve su popularniji, društvene mreže prepune su priprema za polumaratone, a broj ljudi koji redovno treniraju na otvorenom raste.
Ipak, uz sve prednosti trčanja pojavio se i jedan izraz koji je zabrinuo ljubitelje ovog spo...
Umjetničko djelo
Izgleda poput umjetničkog djela na četiri točka, ali ovaj neobični automobil zaista vozi
Njegova karoserija više podsjeća na raskošnu vrtnu skulpturu, komad kovanog namještaja ili ogromnu metalnu čipku nego na vozilo koje može izaći na cestu. Ipak, upravo je to ono što ovaj neobični Volkswagen Buba primjerak čini toliko posebni...
Kognitivne promjene
Znanstvenici su otkrili zanimljivu vezu između jednog svakodnevnog rituala i mozga
Dok se najčešće govori o kvalitetnom snu, fizičkoj aktivnosti, mentalnim vježbama i pravilnoj prehrani, znanstvenici sve više proučavaju i utjecaj mirisa na našu kognitivnu funkciju. Jedno istraživanje posebno je privuklo pažnju jer sugerir...
Priprema za odmor
Teško vam je zaspati? Ova jednostavna tehnika disanja može pomoći da se opustite prije spavanja
Tijelo može biti umorno, ali misli i dalje mogu biti aktivne. Upravo zato mnogima je potrebno malo vremena da se prebace iz užurbanog dnevnog ritma u stanje pogodno za san.
Stres, korištenje mobitela pred spavanje, neredovan raspored i r...
Putovanje i mir
Menty B travel novi izraz za putovanja: Kratki odmor
Upravo takav oblik odmora sve češće se opisuje izrazom Menty B travel, trendom koji se temelji na ideji da nam ponekad nije potrebno veliko putovanje, već samo kratki bijeg kada osjetimo da smo na ivici pucanja.
Naziv je nastao iz intern...
Wellness i zdravlje
Sauna možda krije tajnu dugovječnosti: Evo šta se događa u tijelu dok se znojimo
Kontrolisano izlaganje visokim temperaturama pokreće niz procesa u tijelu koji bi mogli doprinijeti zdravlju i dugovječnosti.
Jedan od ključnih mehanizama je hormeza, reakcija organizma na kratkotrajan i kontrolisan stres. Iako zvuči par...
Pokreti i pravilno disanje
Zaboravite brze šetnje: Tai chi hodanje novi je način da usporite i pokrenete tijelo
Tai chi hodanje spaja laganu šetnju s principima tradicionalnog tai chija, a u središtu svega su svjesni pokreti, pravilno disanje i koncentracija.
Za ovu vrstu aktivnosti ne trebaju vam posebna oprema, članarina u teretani niti visoka r...
