lifestyle
Samo jedna vježba čini razliku
VIDEO - Yoga poza koja jača stomak kao 100 trbušnjaka – a smanjuje i stres!
Stilski pečat
Stil ima adresu: Dobrodošli u dom Sarah Jessice Parker
Zdravi obroci
Jelovnik za ravan stomak: Zdravlje i vitkost u jednom!
tako jednostavno!
Napitak koji briše bore i daje koži prirodni lift!
Evo kako se rade
Jutarnja joga: Savršene poze za početak dana
1. Mačka-krava (Marjaryasana-Bitilasana)
Ova poza pomaže u istezanju kralježnice i poticanju cirkulacije. Izvršite je na sljedeći način:
Počnite na sve četiri, s dlanovima ispod ramena i koljenima ispod kukova.Udahnite dok spuštate trbuh...
Za uspomenu
Imamo ideje za kreativne poklone onda kada su klasične opcije već iskorištene
Iskustvo za pamćenje
Vožnja balonom na vrući zrak – Pružite priliku za nezaboravan pogled na krajolik iz ptičje perspektive.
Kurs kuhanja – Omogućite osobi da nauči nove kulinarske vještine ili istraži svoju omiljenu kuhinju.
Radionica k...
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Iako postoje mnoge vježbe koje možete izvoditi samo s tjelesnom težinom, nekoliko osnovnih rekvizita može značajno poboljšati vašu rutinu i pomoći vam da postignete bolje rezultate bez velikih financijskih izdataka. Evo nekoliko prijedloga...
Težak, ali potreban korak
Kako prepoznati znakove da je prijateljstvu došao kraj
1. Toksičnost i manjak poštovanja
Ako vaš prijatelj ne podržava vaše nove životne situacije, kao što su osnivanje porodice ili napredovanje na poslu, te umjesto toga pokazuje pasivnu agresiju ili sabotira vaš uspjeh, prijateljstvo može pos...
Evo šta znači
Chronoworking predstavlja inovativan pristup koji bi mogao donijeti promjene u poslovnom svijetu
Možda ste se ikad našli u situaciji gdje ste se morali probuditi rano ujutro, iako ste osjećali da bi vam dan bolje krenuo kasnije, ili ste se suočili s poslijepodnevnim padom energije i poželjeli da ste već obavili najvažnije zadatke. U to...
kORISTAN ALAT
Kako uočiti da li se nekome sviđate pomoću gestikulacija i govora tijela
Iako često instinktivno prepoznajemo izraze lica i geste ljudi s kojima se susrećemo, ponekad ti signali mogu biti zbunjujući. Studije su pokazale da nismo uvijek tako dobri u čitanju izraza lica kao što mislimo, a kultura u kojoj smo odras...
Mali pokazatelji
Znakovi da vaša veza ima sve što je potrebno za dugotrajan i sretan odnos
Ne pokušavate promijeniti jedno drugo
U zdravoj vezi, ne ulazite u odnos s namjerom da promijenite svog partnera. Ljubav znači prihvatanje onoga ko je vaš partner sada, sa svim njihovim osobinama i karakteristikama. Naravno, svi se ljudi m...
Pozitivan uticaj
Sve više ljudi spava s maskom za oči, a evo i zbog čega
Poboljšava kvalitet sna
Jedna od glavnih prednosti nošenja maske za oči je poboljšanje kvalitete sna. Maskom se blokira svjetlost koja može ometati vaš san, posebno ako spavate u prostoru koji nije potpuno mračan. Čak i mala količina svjet...
Evo o čemu se radi
Cookie-jarring: Nova zamka u svijetu datinga
Cookie-jarring, doslovno prevedeno kao "trpanje u kutiju za kolačiće", opisuje ponašanje kada osoba drži druge u rezervi dok aktivno istražuje druge opcije. Ova taktika omogućuje nekome da vas drži u svojoj "kutiji" kao potencijalnog partne...
Važan nutrijent
Proteini su jako bitni, a ovo su indikacije da ih ne unosite dovoljno u organizam
Ljudsko tijelo sadrži više od 10.000 različitih proteina, koji se sastoje od molekula poznatih kao aminokiseline. Nutricionistkinja Riya Lakhani-Kanji objašnjava: „Našem tijelu je potrebno ukupno 20 različitih aminokiselina da bi ispravno f...
Evo o čemu se radi
Pet sekundi pauze je jednostavna strategija koja umiruje svađu između partnera
U eksperimentima sa 81 parom, istraživači su otkrili da je pauza od pet sekundi bila jednako efikasna kao i duže pauze od 10 ili 15 sekundi. Ova otkrića, vođena doktorantkinjom Annah McCurry, su prva takva vrsta koja eksperimentalno dokazuj...
Povezivanje s prirodom
Forrest bathing je koncept koji će vam pomoći da se oslobodite stresa i uživate u trenutku
Forrest bathing, poznat i kao Shinrin-yoku, nije samo fizičko prisustvo u šumi, već duboko terapeutsko iskustvo koje nas povezuje s prirodom na najsnažniji mogući način. Ova praksa uključuje potpuno uranjanje u prirodno okruženje, koristeći...
Obratite pažnju
Ove sastojke nikako ne biste trebali koristiti tokom ljeta
1. Retinol
Retinol je poznat po svojoj sposobnosti da potiče obnovu ćelija i stimulira proizvodnju kolagena, što pomaže u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Međutim, retinol povećava fotosenzitivnost, što znači da koža postaje osj...
