lifestyle
Mentalno zdravlje
Dopamine menu: Novi trend na TikToku koji transformiše dnevnu rutinu
Evo kako se rade
Jutarnja joga: Savršene poze za početak dana
Ne morate u teretanu
Rekviziti za kućni fitness koji će poboljšati vašu rutinu
Težak, ali potreban korak
Kako prepoznati znakove da je prijateljstvu došao kraj
Mali pokazatelji
Znakovi da vaša veza ima sve što je potrebno za dugotrajan i sretan odnos
Ne pokušavate promijeniti jedno drugo
U zdravoj vezi, ne ulazite u odnos s namjerom da promijenite svog partnera. Ljubav znači prihvatanje onoga ko je vaš partner sada, sa svim njihovim osobinama i karakteristikama. Naravno, svi se ljudi m...
Pozitivan uticaj
Sve više ljudi spava s maskom za oči, a evo i zbog čega
Poboljšava kvalitet sna
Jedna od glavnih prednosti nošenja maske za oči je poboljšanje kvalitete sna. Maskom se blokira svjetlost koja može ometati vaš san, posebno ako spavate u prostoru koji nije potpuno mračan. Čak i mala količina svjet...
Evo o čemu se radi
Cookie-jarring: Nova zamka u svijetu datinga
Cookie-jarring, doslovno prevedeno kao "trpanje u kutiju za kolačiće", opisuje ponašanje kada osoba drži druge u rezervi dok aktivno istražuje druge opcije. Ova taktika omogućuje nekome da vas drži u svojoj "kutiji" kao potencijalnog partne...
Važan nutrijent
Proteini su jako bitni, a ovo su indikacije da ih ne unosite dovoljno u organizam
Ljudsko tijelo sadrži više od 10.000 različitih proteina, koji se sastoje od molekula poznatih kao aminokiseline. Nutricionistkinja Riya Lakhani-Kanji objašnjava: „Našem tijelu je potrebno ukupno 20 različitih aminokiselina da bi ispravno f...
Evo o čemu se radi
Pet sekundi pauze je jednostavna strategija koja umiruje svađu između partnera
U eksperimentima sa 81 parom, istraživači su otkrili da je pauza od pet sekundi bila jednako efikasna kao i duže pauze od 10 ili 15 sekundi. Ova otkrića, vođena doktorantkinjom Annah McCurry, su prva takva vrsta koja eksperimentalno dokazuj...
Povezivanje s prirodom
Forrest bathing je koncept koji će vam pomoći da se oslobodite stresa i uživate u trenutku
Forrest bathing, poznat i kao Shinrin-yoku, nije samo fizičko prisustvo u šumi, već duboko terapeutsko iskustvo koje nas povezuje s prirodom na najsnažniji mogući način. Ova praksa uključuje potpuno uranjanje u prirodno okruženje, koristeći...
Obratite pažnju
Ove sastojke nikako ne biste trebali koristiti tokom ljeta
1. Retinol
Retinol je poznat po svojoj sposobnosti da potiče obnovu ćelija i stimulira proizvodnju kolagena, što pomaže u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Međutim, retinol povećava fotosenzitivnost, što znači da koža postaje osj...
Skrivena prepreka
Ne mršavite onako kako biste htjeli? Možda je problem u praznim kalorijama
Ove kalorije dolaze iz namirnica i pića bogatih šećerom i mastima, dok su siromašne hranjivim tvarima poput vitamina, minerala i vlakana. Pića su posebno problematična jer pružaju mnogo kalorija koje se brzo konzumiraju, ali ne nude osjećaj...
Mislite na sebe
Deset stvari koje ne trebate tolerisati, čak ni od najboljih prijateljica
Bez obzira na bliskost, postoje ponašanja koja se ne smiju tolerisati jer mogu narušiti kvalitetu i zdravlje prijateljstva. Evo 10 ključnih stvari koje ne trebate prihvatiti, čak ni od najboljih prijateljica:
1. Nepoštovanje
Nepoštovanje...
Evo šta to znači
Održavanje fit izgleda bez stresa: Tajna je u pravilu 80/20
Pravilo 80/20, koje potiče od ekonomista Vilfreda Pareta, tvrdi da 80% rezultata dolazi iz 20% uloženog napora. U kontekstu fitnessa, ovo pravilo sugeriše da se najveći dio vaših rezultata može postići fokusiranjem na ključne aktivnosti i s...
Počinje od djetinjstva
People pleasing: Šta je to i kako prepoznati osobe koje stalno ugađaju drugima
People pleasing ili ugađanje drugima je obrazac ponašanja u kojem osoba prilagođava svoje ponašanje kako bi zadovoljila potrebe drugih, često zanemarujući vlastite. Ovi ljudi teže pozitivnoj potvrdi i prihvaćanju od strane drugih, što može...
Učvrstite odnos
Da li ste razmišljali da dio godišnjeg odmora provedete bez partnera? Evo zašto je to dobro
Prema današnjim stavovima, nošenje s takvim situacijama može biti ključ za obogaćivanje vašeg odnosa. Evo nekoliko razloga zašto je savršeno prihvatljivo, pa čak i preporučljivo, provesti dio godišnjeg odmora bez partnera i u društvu prijat...
Evo šta znači
Blue Mind Theory: Zašto voda postaje najbolji saveznik protiv stresa
Ako ste se, dok ste čitali ovaj naziv, zamislili brzi bijeg na obalu, možda ste već osjetili njegove efekte. Ova viralna teorija tvrdi da boravak u vodi ili u blizini nje može biti izuzetno učinkovit način za smanjenje stresa. Prema ovoj te...
