Zdrave navike
Možemo li prehranom usporiti starenje? Ovaj način ishrane privukao je pažnju naučnika
Sve više pažnje posvećuje se ishrani i načinu na koji naše tijelo stari.
Jedno od njih bavi se EDISEA indeksom, prehrambenim obrascem koji se povezuje sa sporijim epigenetičkim starenjem. Naime, određene prehrambene navike mogle bi biti...
Novi fitness
HYROX je novi fitness fenomen: Evo zašto svi pričaju o ovom spoju trčanja i treninga snage
Na snimcima se izmjenjuju trčanje, guranje sanjki, veslanje, nošenje utega i bacanje medicinki, a sve završava medaljom oko vrata. Ono što je prije nekoliko godina počelo kao relativno malo fitness takmičenje danas je preraslo u globalni fe...
Vrijeme za promjene
October Theory: Zašto je oktobar idealan trenutak za novi početak?
Iako smo navikli da velike odluke, nove navike i ciljeve ostavljamo za januar, posljednjih godina sve više pažnje privlači takozvana „October Theory“, ideja da oktobar može biti svojevrsna druga Nova godina.
Ovaj koncept nije zasnovan na...
Novi trend
Fitness u mraku postaje novi hit: Zašto sve više ljudi bira trening bez pogleda drugih?
Danas se fitness trendovi mijenjaju, a jedan od neobičnijih koji sve više privlači pažnju jeste vježbanje u gotovo potpunom mraku.
Na prvi pogled ideja zvuči neobično. Pilates, boks ili neki drugi trening obično zamišljamo u dobro osvije...
Zdrav život
11 namirnica bogatih vitaminom B12 koje vrijedi uvrstiti u prehranu
Potreban je za zdravlje nervnog sistema, stvaranje crvenih krvnih zrnaca, sintezu DNK i normalan metabolizam.
Dobra vijest je da se B12 može pronaći u brojnim svakodnevnim namirnicama. Riba, meso, jaja i mliječni proizvodi neki su od naj...
Zdrave navike
Generacija Z sve više stavlja zdravlje na prvo mjesto: Evo koje navike usvajaju
Za njih briga o zdravlju nije samo pitanje izgleda, već podrazumijeva i mentalno zdravlje, energiju, kvalitetniju prehranu i stvaranje zdravih navika.
Sve veći broj mladih redovno vježba, vodi računa o prehrani i pokušava pronaći načine...
Za strukturu i elastičnost
Bolji san, čvršća koža i snažniji mišići? Ova aminokiselina sve je popularnija
Osim što se povezuje s kvalitetnijim snom, važan je za stvaranje kolagena, kreatina i glutationa, a može se pronaći u brojnim namirnicama.
Kvalitetan san jedan je od temelja dobrog zdravlja, ali s godinama do njega nije uvijek jednostavno...
Zdravlje na tanjiru
Nisu sve masnoće iste: Evo koje izvore vrijedi češće birati, a koje ipak ograničiti
Mnogo je važnije obratiti pažnju na to iz kojih namirnica dolaze i koliko ih često konzumiramo.
Godinama se smatralo da je prehrana s manje masnoća automatski bolji izbor, posebno kada je riječ o održavanju tjelesne težine i zdravlju src...
Fitness rutina
Jutarnji ili večernji trening? Evo šta možete dobiti od vježbanja u različito doba dana
Donosimo prednosti jutarnjeg i večernjeg vježbanja.
Kada odlučimo uvesti više kretanja u svakodnevicu, najčešće razmišljamo o tome koji trening odabrati, koliko puta sedmično vježbati i kako pronaći dovoljno vremena za sve obaveze. Međut...
Stimulativni učinak
Ne pijete kafu? Ovo su napici koji mogu biti odlična alternativa za jutarnje razbuđivanje
Od matche i čaja do cikorije, postoje različiti napici koji mogu postati dio vaše jutarnje rutine.
Za mnoge ljude jutro jednostavno ne počinje bez šoljice kafe. Nekome je dovoljan jedan espresso, dok drugi posežu za nekoliko šoljica kako...
Male promjene
Ne morate promijeniti cijeli život preko noći: Ovaj japanski koncept predlaže nešto sasvim drugo
Velike odluke često zvuče motivirajuće, ali ih nije uvijek lako održati. Japanski koncept kaizen predlaže drugačiji pristup: umjesto naglih promjena, fokus je na malim koracima koji se ponavljaju svakog dana.
Kaizen se najčešće prevodi k...
Ljubavni odnosi
Da li će AI jednog dana znati ko je prava osoba za nas?
U svijetu dating aplikacija i nekoliko riječi može biti dovoljno da ostavimo prvi utisak, pa ne čudi što mnogi traže pomoć kako bi pronašli „savršenu“ rečenicu. Danas tu ulogu, osim prijatelja, sve češće preuzima i umjetna inteligencija....
Kratka fizička aktivnost
Nova jutarnja fitness rutina: Za ovu vježbu trebate manje od minute
Trend pod nazivom „50 jumps challenge“ podrazumijeva jednostavnu stvar, nakon buđenja napravite 50 laganih skokova u mjestu, a zatim nastavite s ostatkom jutarnje rutine. Cijela vježba traje manje od minute, što je jedan od glavnih razloga...
