lifestyle
Evo kako ih riješiti
Znakovi upozorenja: Pet stvari koje govore da su svađe u vašoj vezi ili braku opasne
Imamo savjete
Evo kako da se izborite sa napadima gladi
Praktični Savjeti
Kako se nositi s popodnevnim umorom
Osluškujte organizam
Uranjena menstruacija? Provjerite osam stvari koje vam tijelo pokušava reći
Zanimljivi savjeti
Bez partnera? Bez brige, jer donosimo ideje kako sami da uživate u ljetu
Potrebno pravilno postupanje
Evo kako efikasno ukloniti mrlje od farbe za kosu s odjeće
Sve popularniji koncept
Slow living: Usporite tempo i uživajte u svakom trenutku života
Pinterest i druge društvene mreže bilježe porast pretraga vezanih uz vikend odmore, spori život i mindfulness, što ukazuje na rastući trend usmjerenosti prema ovim vrijednostima u 2024. godini.
Postoje tri ključna načina na koja možemo int...
Uživajte u ljetu
Aplikacije koje će vam biti korisne dok uživate na plaži
Anti-Mosquito Repellent
Zahvaljujući ovoj aplikaciji, vaš će telefon početi oponašati visoko frekventni zvuk koji bi trebao odbiti komarce dok lijeno ležite na plaži. Svima nam je poznati osjećaj iritacije ovim sitnim insektima, a ova bi v...
Evo šta znači
Exercise Snacking - idealna metoda vježbanja za sve one koji žive užurbanim ritmom
Exercise snacking se temelji na kratkim vježbama koje možete obavljati tokom dana, od samo 20 sekundi do 10 minuta. Ideja je da se ove vježbe obavljaju kada god imate malo slobodnog vremena, što na kraju dana rezultira učinkom punog trening...
Novi fenomen
''Quiet Vacationing''- novi pristup odmoru i produktivnosti
"Quiet vacationing" predstavlja novi pristup odmoru koji se suprotstavlja brzom tempu rada koji je dugo bio glorificiran. Ranije su ljudi koji su se držali radnog vremena često bili percipirani kao lijeni ili neambiciozni, ali nove radne pr...
Vrijeme je za glow up
Juni je idealan mjesec za uvođenje novih i zdravih navika, a evo i kako
Kako se ljetni dani približavaju, svi želimo postići onaj prepoznatljivi ljetni sjaj – osjećaj vitalnosti i svježine koji dolazi s toplim vremenom, suncem i opuštenim raspoloženjem. Međutim, taj sjaj ne dolazi sam od sebe, već zahtijeva svj...
deset savjeta
Donosimo načine da obnovite svoju energiju i dobro raspoloženje
1. Prošetajte na svježem zraku
Jedan od najbržih i najjednostavnijih načina za podizanje raspoloženja i vraćanje energije je šetnja na svježem zraku. Priroda ima umirujući učinak, a fizička aktivnost pomaže u otpuštanju endorfina, hormona...
Mikronavike
Kako male promjene poboljšavaju fizičko i mentalno zdravlje
Jutarnja rutina bez ekrana
Umjesto da odmah posegnete za svojim pametnim telefonom čim otvorite oči, probajte započeti jutro bez ekrana. To može uključivati nekoliko minuta meditacije, lagane vježbe istezanja ili jednostavno tiho ispijan...
Kada se desi burnout
Pronalaženje ravnoteže u haosu svakodnevnog života
To je ono što zovemo burnout - stanje potpune iscrpljenosti i gubitka motivacije. Iako ovo stanje može pogoditi oba pola, istraživanja pokazuju da su žene često podložnije njegovim efektima. Zašto? Pa, jer obično nosimo mnogo na svojim leđi...
Stručnjaci se složili
Ovo su najbolje vježbe za bolji san
Međutim, stručnjaci tvrde da su redovne vježbe ključne za promicanje dubokog, obnavljajućeg sna.
“Fizičko kretanje može nam pomoći u proizvodnji kemijskog adenozina, koji potiče pospanost i omogućuje učinkovitije djelovanje melatonina”, ob...
Pokrenite um i tijelo
Energizirajući hobiji: Novi wellness trend sa TikToka
Plesna terapija
Ples je od davnina poznat kao izvrstan način za oslobađanje stresa i izražavanje emocija. TikTokeri su u posljednje vrijeme otkrili snagu plesne terapije i dijele svoje plesne rutine s publikom. Bez obzira jeste li ljubitel...
Poboljšava ravnotežu i tonus
Ova pilates vježba je efikasna za ublažavanje bolova u leđima
Pilates je postao izuzetno popularan način vježbanja kako u svijetu, tako i kod nas. Zašto? Zato što spada u jednostavnije metode treniranja, istovremeno pružajući istezanje tijela i oblikovanje željenih mišića. U poređenju s klasičnim fitn...
Više od vježbanja
Swing joga - Oblikuje tijelo, jača srce i um
Joga sama po sebi već je poznata po brojnim prednostima za tijelo, um i duh, ali swing joga dodaje dodatnu dimenziju u ovaj već opsežan spektar koristi.
Pogledajte ovu objavu na Instagramu.
Objavu dijeli @denizl...
Vrijeme je obnove
Evo kako da stvorite zdravu jutarnju i večernju rutinu bez stresa
Jutarnja rutina
Rano buđenje
Probudite se prirodno s prvim zracima sunca. Rano buđenje omogućuje vam da svoj dan započnete spokojno i s vremenom za sebe.
Vježbanje
Pokrenite svoje tijelo jutarnjom vježbom ili jednostavnom šetnjom. Aktiv...
