Svjesni smo činjenice koliko je današnji način života užurban. Jurimo iz kuće na posao, s posla na faks ili neku drugu obavezu i imamo osjećaj kao da nam dan nema 24 nego, recimo, 10 sati. Kako bi se uspjeli bolje i produktivnije organizirati i opušteno obaviti sve što nam je na rasporedu, a uz to se ne osjećati smrtno umorno, primijenite sljedeće savjete:
1. Probudite se uz energičnu i veselu glazbu
Ne dopustite da vam od ranog jutra glasni i nesnosno dosadan alarm pokvari raspoloženje. Umjesto s alarmom, probudite se s nekom veselom i pozitivnom pjesmom koja će vam izmamiti osmijeh na lice i napuniti vas pozitivnom energijom.
2. Odradite kratko istezanje ili jogu
Kako biste se i fizički osjećali odlično, uzmite 15-20 minuta i dobro istegnite cijelo tijelo. Ako ste pobornik joge, odlučite se za lagane vježbe koje vas neće umoriti već samo pripremiti za nadolazeći dan.
3. Sredite popis obaveza
Bilo od kuće ili s posla, odnosno faksa, uzmite deset minuta prije početka radnog dana i sredite popis obaveza za ostatak dana ili za sutrašnji dan ako ste za danas već napravili raspored. Ako na kraju tjedna uspijete obaviti sve obaveze koje ste si zadali, nagradite se za odlično obavljen posao.
4. Uzmite pauzu
Tijekom dana uzmite barem dvije pauze po 15-20 minuta kako biste odmorili mozak i pustili misli na pašu. U pauzi u kojoj ne jedete, pojedite red crne čokolade ili šaku orašastih plodova kako bi vam se povisila koncentracija i kako biste se što uspješnije fokusirali na posao.
5. Odradite trening
Nemojte dopustiti umoru da vas svlada i odradite trening koji će vam biti samo od koristi na duge staze. To ne mora biti nikakav naporan niti dug trening, pola sata intenzivnog vježbanja ojačat će vas, energija će vam se iz dana u dan povećavati, a i rezultati po pitanju oblikovanja tijela bit će itekako vidljivi.
6. Vizualizirajte naredni dan
Pola sata prije spavanja zatvorite oči i vizualizirajte nadolazeći dan. Odaberite odjeću koju ćete nositi i pripremite što god možete za sutrašnji dan kako bi vam jutro bilo što manje stresno. Nakon toga, uzmite neko lagano štivo pozitivne tematike i njime se uspavajte umjesto televizorom ili mobitelom.
Index.hr