Vježbe zagrijavanja za žene koje bi trebale raditi prije fizičkih aktivnosti

Ljudi često kolutaju očima na vježbe zagrijavanja misleći da su bespotrebne.

Mnogi bi najradije uštedjeli nešto vremena i odmah se bacili na glavni dio treninga. Međutim, to može biti velika pogreška koja vas, u najgorem slučaju, može dovesti i do povrede.

Izvođenje nekoliko pokreta vlastitom težinom i kratko dinamičko rastezanje prije treninga povećat će broj otkucaja srca i poboljšati vašu izvedbu vježbi. I naravno, znatno smanjiti mogućnost povreda.

U videu pogledajte primjer kratkog petominutnog zagrijavanja i obavezno ga sljedeći put uvrstite u svoj trening.

(Zene.ba)