Ljudi često misle kako je zdrava hrana skupa i zahtjeva puno vremena.
Nutricionistica Mandy dos Santos smatra kako su to zapravo samo izgovori.
“Investiramo u obrazovanje, u društveni život, zašto ne u zdravlje?” zapitala je i otkrila trikove uz koje se svatko može hraniti zdravije a da ne troši puno vremena i novca, prenosi Index.hr.
1. Planirajte ranije
“Osobno radim plan za tjednu nabavku namirnica, ali znam ljude koji to rade jednom mjesečno i kupuju veće količine hrane”, kaže.
2. Kupujte veće količine hrane
Nutricionistica kaže kako postoje brojne namirnice poput tjestenine, riže i žitarica koje se mogu kupiti u većim pakiranjima.
3. Jedite kod kuće
Ako jedete vani, trošite više novca i ne znate točno što se nalazi u obroku. Isti ručak možete pripremiti kod kuće i potrošit ćete puno manje novca.
4. Izbjegavajte procesiranu hranu
Nabavite sastojke i začine i pripremite hranu sami.
5. Kupujte sezonske i lokalne namirnice
Santos kaže da je ovo pravilo iznimno važno za uštedu. Naime, ako poželite rajčice zimi, one nisu domaće i više će stajati.
6. Kupujte smrznuto
“Dobre je kvalitete, većinom se ubire i smrzava u prva 24 sata. Cijenom je pristupačno i ukusno”, poručila je.
Žene.ba