Kolagen je prirodni protein koji se nalazi u cijelom tijelu – pruža strukturu, podršku i snagu mišićima, kostima i koži. Ovaj protein čini našu kožu hidriranom, čvrstom i jako je važan. Između ostalog, ovaj sastojak je od ogromnog značaja u anti-ageing tretmanima. Kolagen naše tijelo proizvodi samo do dvadesete godine. Ipak, kako starimo, količina kolagena u našim tkivima se smanjuje, a naša koža gubi čvrstinu i elastičnost. Od 40. godine, količina kolagen drastično se smanjuje, što dovodi do znakova starenja kao što su bore, opuštanje mišića, bolova u zglobovima, loše kvalitete kose, isušivanja kože i gubitka energije. Upravo zbog toga je važno skladištenje kolagena.
Ideja skladištenja kolagena je da stimulirate kolagen koji već imate, kako biste ga ponovno stvorili, tako da vaša koža ostane čvrsta što duže. Jedan od najlakših načina za početak skladištenja kolagena je odgovarajuća prehrana i više kvalitetnog sna. Da bi stvorilo kolagen, tijelo sintetizira razne nutrijente iz hrane koju jedemo, uključujući aminokiseline (iz namirnica bogatih proteinima), vitamin C, cink, bakar, sumpor i omega 3 masne kiseline. Neke od namirnica koje potiču proizvodnju kolagena jesu morski plodovi, jaja, bobičasto voće, organska piletina, citrusno voće, orašati plodovi, itd. Nedostatak sna može smanjiti imunološki odgovor tijela, koji može igrati ključnu ulogu u proizvodnji kolagena. Zato se trudite da odspavate najmanje osam sati kvalitetnog sna.
Što koristiti?
Uključite proizvode za njegu kože koji potiču proizvodnju kolagena. Također, proizvodi bi trebali sadržavati sastojke poput retinola, peptida, hijaluronske kiseline i vitamina C. Ti sastojci poboljšavaju teksturu kože i smanjuju pojavu sitnih linija i bora. I naravno, SPF je must. Razmislite o dodavanju suplemenata kolagena u svoju dnevnu rutinu. Dostupni su u različitim oblicima poput praha, kapsula ili tekućina,i pokazali su dokazane koristi u podršci proizvodnji kolagena. Sa skladištenjem kolagena treba početi već u dvaadesetim godinama. Ako još uvijek niste krenuli, bolje ikad nego nikad