TikTokom su nedavno počeli kružiti videi u kojima kreatori opisuju svoje iskustvo s konzumacijom mrkve te tvrde da je ona promijenila podton njihove kože, dajući joj blago osunčan i zdraviji izgled. Jedna kreatorica čak tvrdi da je godinama konzumirala tri mrkve dnevno i priložila fotografije prije i poslije, na kojima je vidljiva razlika. Iako su neki skeptični zbog manipulacije filterima, istraživanja podržavaju tvrdnje TikToka - mrkva zaista može uticati na ten. Naravno, rezultati nisu odmah vidljivi- potrebno je nekoliko godina kako bi se vidjela konkretna promjena, ali prve znakove zdravije kože možete primijetiti već nakon nekoliko mjeseci.
Mrkva je iznimno bogata beta-karotenom, prekursorom vitamina A, koji je ključan za zdravlje kože. Naime, beta-karoten se u tijelu se pretvara u vitamin A koji pomaže u održavanju zdravlja kože, štiteći je od sunčevih zraka i popravljajući oštećene ćelije. Suprotno tome, manjak vitamina A može dovesti do suhe i grube kože. Isto tako, beta-karoten ima i svojstva antioksidansa koja pomažu u neutralizaciji slobodnih radikala u tijelu, što smanjuje oštećenje kože uzrokovano UV zrakama. To znači da beta-karoten pruža cjelodnevnu zaštitu od UV zraka te djeluje kao prirodni SPF, no to ne znači da nije potrebno upotrebljavati i uobičajene SPF proizvode.
Nadalje, vitamin A i antioksidansi koji se nalaze mrkvi kožu pružaju divan, prirodni glow, umanjuju lučenje sebuma i blagotvorno utiču na probleme s aknama. Tome doprinosi i činjenica da mrkva sadrži velike količine vode i hidratizira kožu pružajući još puniji i zdraviji izgled.
Neka istraživanja ističu da antioksidansi poput beta-karotena igraju ključnu ulogu u neutralizaciji oksidativnog stresa koji može oštetiti kožu. S obzirom na sve navedeno, mrkva postaje neizostavan saveznik ljepote, koji ne samo da čini kožu i ten zdravijim i ljepšim, već ima i izvrstan uticaj na cjelokupno zdravlje.
Dakle, sljedeći koraci su jednostavni - nabavite mrkve iz prirodnog uzgoja i započnite s konzumacijom tri dnevno. Posmatrajte promjene i vrlo brzo ćete uživati u brojnim blagodatima koje vam ova namirnica može pružiti!