Marijana Tubić za Žene.ba: "SPF iz pudera nije ni izbliza dovoljna zaštita ljeti"

Upravo zato pravilna njega, adekvatna zaštita od sunca i prepoznavanje znakova koje nam koža šalje postaju važniji nego ikada.

O tome kako sačuvati kožu zdravom tokom najtoplijeg dijela godine razgovarali smo s dermatologinjom Marijanom Tubić, koja se svakodnevno bavi dijagnostikom i tretmanima različitih kožnih stanja. U razgovoru za Žene.ba otkrila nam je koje su najčešće greške u ljetnoj njezi kože, zašto SPF treba koristiti svakodnevno, kako spriječiti pojavu hiperpigmentacija te na koje promjene na koži treba obratiti posebnu pažnju.

Podijelila je i praktične savjete za njegu različitih tipova kože, kao i preporuke za oporavak kože nakon izlaganja suncu.

Ljeto je period kada koža trpi najveći stres. Koje su najčešće greške koje ljudi prave u tokom sunčanih mjeseci?

Prva i najvažnija stvar je da ne nanose SPF, odnosno ne stavljaju ga svakog dana ili ga nanesu samo jednom dnevno. Također, ljeti treba raditi lagane kućne pilinge kako bismo uklonili površinske ćelije kože. Kožu je potrebno pripremiti za ljeto dobrom hidratacijom u obliku kozmetičkog tretmana, nekog skin boostera kao što su polinukleotidi. Nakon odlaska na more, koži je također neophodan oporavak.

SPF se danas nalazi u gotovo svakom proizvodu za njegu, ali koliko je zapravo važna svakodnevna zaštita od sunca i da li je potrebno nanositi je čak i kada nismo na plaži?

Naglasila bih da SPF moramo nanositi kao posebnu kremu. Onaj koji se nalazi u dnevnoj kremi ili puderu nije ni izbliza dovoljna zaštita koja nam je potrebna ljeti.

Mnoge žene primijete tamne mrlje na licu nakon ljeta. Zašto nastaju hiperpigmentacije i može li se njihova pojava spriječiti?

Hiperpigmentacije na koži nastaju kao posljedica pretjeranog djelovanja sunca na kožu, a mogu biti izazvane i primjenom pogrešnih preparata. Vrlo često prirodne kreme i melemi budu fototoksični, pa preporučujem da ih koristite tokom noći, uz obavezno umivanje ujutro. Fleke mogu biti izazvane i hormonskim disbalansom. Način da ih spriječimo jeste da nanosimo SPF svaka tri do četiri sata, nosimo šešire i kačkete, ne sunčamo lice i ne izlažemo se direktnom suncu.

Postoje li određeni znakovi na koži koje nikako ne bismo smjeli ignorisati tokom ljeta, posebno kada su u pitanju mladeži, fleke ili iznenadne promjene?

Moja preporuka je da prije ljeta uradite dermatološki pregled svih mladeža na koži. Ako primijetite mladež koji se mijenja, naglo raste ili mijenja svoj oblik, obratite se dermatologu radi pregleda. Prilikom pregorijevanja na suncu uobičajeno je da i mladeži imaju istu reakciju kao i okolna koža. Također, mehanička povreda mladeža nije znak za paniku.

Koji tip kože je najosjetljiviji na sunčeve zrake i zahtijeva posebnu pažnju tokom toplih dana?

Sve lijepe, svijetle kože, osobe sa plavim i svijetlim očima te svijetlom kosom tokom ljeta moraju biti još opreznije. Osobe sa velikim brojem mladeža ne treba da ih izlažu suncu. Uvijek preporučujem jednodijelne kupaće kostime, kao i one s dugim rukavima i zaštitnim faktorom u odjeći. Posebno kada su mala djeca u pitanju, treba voditi računa da ne pregore na suncu. Svako pregorijevanje u djetinjstvu nosi veći rizik od pojave melanoma u starijoj životnoj dobi.

Koliko je zaista štetno svakodnevno izlaganje suncu i gdje je granica između korisnog boravka na otvorenom i rizika za zdravlje kože?

Danas je indeks UV zračenja mnogo veći nego šezdesetih i osamdesetih godina, pa ona čuvena rečenica kako je „moja baka tako radila“ baš i ne pije vodu. Prije svega, naše bake nisu ležale u bikiniju i sunčale se. Preporučuje se izlaganje suncu do 9 ili 10 sati ujutro i uvečer nakon 18 sati.

Da li se njega masne kože tokom ljeta razlikuje od njege suhe i kombinovane kože? Koje proizvode biste preporučili za svaki od ovih tipova?

Apsolutno se razlikuju. Kada je riječ o masnoj koži, preporučila bih lagane tonike i kreme gelaste strukture, kao i SPF namijenjen ovom tipu kože. Kada je riječ o suhoj koži, ljeto je idealno vrijeme za nju jer tokom zime trpi zbog vjetra i hladnoće. Za suhu kožu preporučila bih mlijeko za umivanje ili laganu umivalicu, potom serum i odgovarajuću hidratantnu kremu.

Često čujemo da osobe s masnom kožom ljeti preskaču hidratantne kreme. Da li je to greška i koliko je hidratacija važna bez obzira na tip kože?

Apsolutno jeste. Često pacijenti s masnom kožom kažu da su im kreme teške i da se od svega prosijavaju. Za njih su idealne gelaste teksture proizvoda.

Koji su vaši savjeti za oporavak kože nakon dana provedenog na suncu, posebno kada se pojave crvenilo, zatezanje ili osjećaj isušene kože?

Hidratacija, kao i kreme koje su namijenjene upravo toj situaciji, od velikog su značaja. Postoji veliki broj after sun proizvoda. Uvijek bih birala nešto što je medicinski testirano i pripada medicinskoj kozmetici. Treba biti oprezan s kiselim mlijekom i jogurtom kako ne bi došlo do infekcija. Ako pregorite, javite se ljekaru jer se često uključuje i kortikosteroidna terapija kako bi se umirila sama upala kože.

Kada biste morali izdvojiti tri pravila za zdravu i lijepu kožu tokom ljeta, kojih bi se svaka žena trebala pridržavati bez izuzetka?

Ne spavajte sa šminkom. Nanosite SPF svaki dan, više puta tokom dana. Koristite hidratantnu kremu svaki dan i hidratantnu masku jednom sedmično.

Postoji li neki popularan savjet o njezi kože ljeti u koji mnogi vjeruju, a koji je zapravo pogrešan?

Mazanje kože maslinovim ili kokosovim uljem, margarinom, kao i sunčanje uz korištenje tih proizvoda, svakako treba izbjegavati. Kantarion možete koristiti, ali kao melem nakon sunčanja. Nikako ga nemojte nanositi na kožu i potom izlaziti na sunce jer vrlo često može izazvati pojavu fleka.