Hrana koja može pomoći u ublažavanju mučnina tokom dugih vožnji

Prije polaska

Prije nego što  krenete na put, preporučuje se izbjegavati tešku hranu i suzdržati se od čitanja tokom putovanja. Ako letite avionom, prilikom kupovine karata preferirajte sjedišta u sredini aviona, a kod putovanja brodom, preporučuju se kabine koje se nalaze duboko i u sredini plovila. Važno je smanjiti upotrebu jakih parfema i osigurati stalni izvor svježeg zraka.

Đumbir

Ako se suočavate s mučninom i vrtoglavicom, razmotrite korištenje đumbira kako biste si olakšali. Uzmite dvije kapsule đumbira s vodom, jer ova biljka može apsorbirati želučanu kiselinu i smanjiti osjećaj mučnine. Također, korisno je konzumirati sok ili čaj od đumbira.

Masline i limun

Masline i limun mogu biti korisni u ublažavanju simptoma mučnine tokom putovanja. Prije nego krenete, konzumirajte nekoliko maslina jer sadrže tanin, prirodnu tvar koja smanjuje pojačano lučenje kiseline. Ako masline ne pruže olakšanje, možete posegnuti za limunom. Narežite ga na kriške i stavite u plastičnu vrećicu, te povremeno grickajte kriške limuna kako biste ublažili simptome mučnine. Također, grickanje suhih krekera može pomoći u smanjenju nelagoda.

Moć metvice

Kod mučnina tokom putovanja mogu pomoći i mentol bomboni.

Pravo vrijeme

Odaberite pravo vrijeme za putovanje. Najprikladnije je noću, a ako morate putovati danju, sjednite na prednje sjedište i usmjerite pogled ispred sebe. Pokušajte biti mirni. Nekim ljudima je bolje voziti nego sjediti kao putnici.