Stručnjakinja za zdravlje žena prije i nakon poroda Helene Byrne i specijalistica za majčino-fetalnu medicinu iz New Yorka dr. Kecia Gaither izdvojile su nekoliko stvari koje bi svaka žena trebala znati prije i nakon carskog reza.
Najviše boli očekujte tokom prvih dana
Prema riječima dr. Gaither, mnoge žene iznenadi intenzitet boli nakon operacije.
Najteže je tokom prva tri dana, a nelagodu mogu izazivati i sasvim uobičajeni pokreti poput ustajanja iz kreveta, hodanja, okretanja ili podizanja bebe.
Iako se najveći dio boli postepeno smanjuje, potpuni oporavak obično traje najmanje šest sedmica.
Ustajanje iz kreveta nije nimalo lako
Jedna od prvih stvari koje medicinsko osoblje potiče nakon operacije jeste ustajanje i kratka šetnja.
To je važno kako bi se poboljšala cirkulacija i smanjio rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.
Međutim, mnoge žene imaju osjećaj da nisu spremne za taj prvi korak jer je tijelo još uvijek iscrpljeno od operacije, a svaki pokret može biti bolan.
Dojenje može zahtijevati dodatnu prilagodbu
Ako je nakon operacije potrebno koristiti jače lijekove protiv bolova, ljekar može preporučiti da se dojenje privremeno odgodi dok terapija ne bude završena.
Kada beba počne dojiti, važno je pronaći položaj koji neće stvarati pritisak na operativni rez.
Jastuci mogu biti od velike pomoći jer omogućavaju da beba bude pravilno oslonjena bez opterećenja osjetljivog područja stomaka.
Lagano kretanje ubrzava oporavak
Helene Byrne ističe da fizička aktivnost prije trudnoće i poroda može olakšati oporavak.
Iako se intenzivni treninzi ne preporučuju u prvim sedmicama nakon carskog reza, lagane šetnje imaju važnu ulogu.
Hodanje poboljšava cirkulaciju, potiče rad limfnog sistema i doprinosi bržem oporavku organizma.
Probavni sistem može usporiti
Nakon operacije mnoge žene primjećuju da probava sporije radi.
Kako objašnjava dr. Gaither, ponovno pokretanje rada crijeva može biti praćeno grčevima i nelagodom, naročito drugog dana nakon poroda.
To je uobičajena posljedica operativnog zahvata i primijenjene anestezije.
Odmor u pravilnom položaju može pomoći
Byrne preporučuje svakodnevno nekoliko minuta provesti u položaju koji naziva „konstruktivni odmor“.
To podrazumijeva ležanje na leđima uz podignute noge oslonjene na kauč ili stolicu tako da koljena budu savijena pod uglom od približno 90 stepeni.
Takav položaj smanjuje opterećenje na donji dio leđa, kukove i trbušni zid te može doprinijeti ugodnijem oporavku.
Dovoljno je izdvojiti desetak do petnaest minuta dnevno.
Ne zaboravite na Kegelove vježbe
Mnoge žene smatraju da nakon carskog reza nisu potrebne vježbe za jačanje mišića karličnog dna, ali stručnjaci imaju drugačije mišljenje.
Helene Byrne objašnjava da se veliki broj carskih rezova obavlja tek nakon što je porodilja već duže vrijeme tiskala tokom poroda.
Zbog toga mišići karličnog dna mogu biti oslabljeni bez obzira na način na koji je dijete rođeno.
Redovno izvođenje Kegelovih vježbi može pomoći u njihovom jačanju i oporavku.
Na kraju, stručnjaci podsjećaju da je svaka žena drugačija i da oporavak nakon carskog reza može izgledati različito. Važno je slušati svoje tijelo, pridržavati se savjeta ljekara i dati organizmu dovoljno vremena da zacijeli.