Mnoge žene primijete da im se ten mijenja, koža reagira drugačije nego prije, a pojavljuju se i neke potpuno nove tegobe.
Iako ove promjene mogu biti iznenađujuće, u većini slučajeva riječ je o prirodnim reakcijama organizma na hormonalne oscilacije i prilagodbu tijela trudnoći.
Dobra vijest je da se većina njih povlači nakon poroda ili se s vremenom ublažava.
Koža u trudnoći – između sjaja i izazova
Dok neke trudnice uživaju u tzv. „trudničkom sjaju“, druge se suočavaju s aknama, suhoćom ili osjetljivošću. Razlog leži u hormonima koji utiču na rad lojnih žlijezda, cirkulaciju i elastičnost kože.
Važno je slušati potrebe vlastitog tijela i prilagoditi rutinu njege, jer ono što je prije odgovaralo vašoj koži, sada možda više neće imati isti učinak.
Akne i nečistoće – zašto se ponovo pojavljuju
Povećana proizvodnja sebuma može dovesti do začepljenja pora i pojave akni, čak i kod žena koje ranije nisu imale problema s kožom.
Umjesto agresivnih tretmana, preporučuje se blaga njega:
- umivanje nježnim gelovima
- izbjegavanje teških i masnih krema
- lagana hidratacija i redovno čišćenje kože
Također, ishrana bogata svježim voćem i povrćem može imati pozitivan utjecaj na izgled kože.
Svrbež i zatezanje kože
Kako tijelo raste i prilagođava se trudnoći, koža se isteže, što može izazvati osjećaj zatezanja i svrbeža. Najčešće se javlja na stomaku, ali nije neobično ni na bedrima ili grudima.
Redovna hidratacija je ključ:
- prirodna ulja
- lagani losioni bez jakih mirisa
- mlake, a ne vruće kupke
Ako svrbež postane intenzivan ili se pojavi iznenada po cijelom tijelu, najbolje je obratiti se ljekaru.
Strije – mogu li se spriječiti?
Strije su jedna od najčešćih promjena tokom trudnoće. Nastaju zbog naglog istezanja kože i smanjene elastičnosti.
Iako genetika igra veliku ulogu, pravilna njega može pomoći da budu manje izražene:
- svakodnevno mazanje kože
- unos dovoljno tečnosti
- hrana bogata vitaminima, posebno vitaminom C i E
Važno je naglasiti da su strije potpuno normalna pojava i dio promjena koje tijelo prolazi.
Osjetljivost i suhoća – kada koža traži dodatnu njegu
Tokom trudnoće koža može postati tanja, osjetljivija i sklonija iritacijama. Reakcije na proizvode koje ste ranije koristili mogu se promijeniti.
Zbog toga je dobro:
- birati što jednostavnije preparate
- izbjegavati proizvode s jakim mirisima i alkoholom
- zaštititi kožu od vjetra, hladnoće i sunca
Tamne mrlje i promjene pigmentacije
Pojava tamnijih mrlja na licu ili tijelu česta je u trudnoći. Ove promjene nastaju zbog povećane proizvodnje melanina i često se nazivaju „trudnička maska“.
Kako biste ih ublažili:
- koristite kreme sa zaštitnim faktorom
- izbjegavajte direktno sunce u najjačim satima
- nosite šešire i laganu zaštitu za lice
Male navike koje prave veliku razliku
Osim njege izvana, važno je brinuti i o tijelu iznutra. Koža često odražava opće stanje organizma, pa su zdrave navike ključne:
- pijte dovoljno vode tokom dana
- jedite raznovrsnu i uravnoteženu hranu
- odmarajte se i smanjite stres
- birajte udobnu odjeću od prirodnih materijala
Prihvatite promjene kao dio procesa
Iako neke promjene mogu djelovati neugodno, važno je zapamtiti da je tijelo u ovom periodu usmjereno na stvaranje novog života. Većina promjena je privremena i s vremenom se povlači.
Najvažnije je slušati svoje tijelo, pružiti mu njegu i strpljenje – jer svaka od tih promjena ima svoju svrhu.