Nakon 13 godina braka, Bethany Meola priznaje da ona i njen suprug mogu zapasti u haos srednjih godina koji dolazi s upravljanjem karijerama i odgajanjem troje djece.
Praksa koju su uveli bračni terapeuti i klinički psiholozi John i Julie Gottman naglašava potrebu da svaki dan provodite malo vremena da se fizički povežete sa partnerom.
"Šest sekundi poljupca" je upravo ono što zvuči — uzimanje nekoliko trenutaka iz svakog dana da se povežete s partnerom.
"Pomalo je smiješno staviti to na listu obaveza," rekla je Meola, koja je prvi put saznala za rad Gottmanovih dok je studirala za magistarsku diplomu iz teologije s fokusom na brak i porodicu.
Čak i kada se činilo malo čudno, napravilo je razliku.
"Traje dovoljno dugo da vas na neki način poveže i kaže: ‘Evo te druge osobe koju volim i kojoj sam posvećena,’ i odmaraš se u njihovoj prisutnosti na neki obnovljen način," rekla je Meola, suosnivačica neprofitne organizacije Life-Giving Wounds u Bowieju, Maryland, koja ima za cilj pomoći odrasloj djeci razvedenih ili razdvojenih parova.
Zašto je šest sekundi važno?
Šest sekundi nije proizvoljan broj, rekao je John Gottman tokom zajedničkog video intervjua sa suprugom i saradnicom. Par se vjenčao 1987. godine i suosnovali su Gottman Institut, koji obučava bračne terapeute.
Nakon što su proučili više od 3.000 parova tokom 30 godina, Gottmani su otkrili da je šest sekundi namjerne intimnosti dovoljno da izazove otpuštanje oksitocina. To je hormon za koji se široko vjeruje da je odgovoran za povezivanje bebe s majkom; Gottmani kažu da gradi povjerenje u vezi umirujući strah centar u mozgu.
Gottman je naveo istraživanje neuroekonomiste Paula Zaka koji sugerira da 20-sekundno grljenje ima isti učinak.
"To dolazi kad sisavci grle jedan drugoga," rekao je Gottman, autor knjige "Sedam principa za uspješan brak" i drugih knjiga. "Za 20-sekundno grljenje ili šestosekundni poljubac, to je nešto što se zaista osjeća drugačije. Osjećaš se kao da si se vratio kući."
Koji parovi imaju koristi od ovoga?
Julie Gottman rekla je da produženi poljubac najbolje funkcioniše za parove koji su posvećeni jedno drugom i koji su izgradili nivo povjerenja. Parovi koji su u kriznim trenucima i rade na problemima u terapiji možda nisu spremni za to.
"Sigurno nećemo dati te informacije parovima koji su vrlo uzrujani na početku prije značajnih promjena," rekla je. "Jer neće se činiti autentično ako još uvijek postoji mnogo nepovjerenja."
