Nije dovoljno samo odspavati osam sati. I vrijeme u koje idete u krevet ima važnu ulogu u održavanju zdrave tjelesne težine ili mršavljenju, otkriveno je istraživanjem.
Naime, putem aplikacije koja bilježi podatke o tjelovježbi i spavanju te unosu hrane i alkohola, otkriveno je da oni koji liježu iza 23 sata unose u prosjeku 220 kalorija više od osoba koje u krevet odlaze ranije.
Prema podacima, oni koji idu spavati nakon 23 sata češće konzumiraju brzu hranu i alkohol.
“Oni koji ranije idu na spavanje uglavnom se u cijelosti hrane zdravije. Dobiveni podaci su u skladu s onima iz prethodnih istraživanja prema kojima ljudi kasnije navečer jedu hranu koja sadrži više masti i šećera”, izjavila je znanstvenica Kristin Aschbacher koja je radila na istraživanju.
“Nadamo se da ovo jasno ocrtava koliko dobar i pravovremeni san može značiti”, dodala je Aschbacher.
Index.hr
