Ako ne želite vene poput 'čvorova' na nogama, izbjegavajte ovaj položaj!
Sjedite li sada pravilno? Ako vam noge nisu ravno na podu, a tijelo nije uspravno, možda ne radite najbolje za zdravlje svojih vena.
Možda ne razmišljate o tome dok čitate ovaj tekst, ali dugotrajno nepravilno sjedenje može izazvati ozbiljne probleme s venama.
Proširene vene, zastoje u cirkulaciji i upale – to nisu problemi koji pogađaju samo žene. Nepravilno sjedenje može se odraziti i na zdravlje vena muškaraca. Učinite nešto dobro za svoje noge – ispružite ih ili ih podignite i odmarajte.
Zašto vaša stolica možda nije najbolji prijatelj?
Sjedenje na lošoj stolici, s oštrim uglovima koji pritišću noge, može ozbiljno narušiti cirkulaciju. Ako je moguće, birajte udobne, okrugle stolice s mekim tapeciranim rubovima i izbjegavajte križanje nogu.
Tako ćete pružiti olakšanje venama i omogućiti im da pravilno cirkulišu.
Vježbajte za zdrave vene – i dok sjedite!
Pomoću nekoliko jednostavnih vježbi možete poboljšati cirkulaciju, čak i dok sjedite! Dok ste za stolom, možete isprobati istezanje stopala, podizanje nogu i kruženje zglobovima, a sve to aktivira vašu mišićnu pumpu i pomaže održavanju zdravih vena.
Bacite visoke pete i odaberite udobne cipele!
Visoke pete mogu dodatno opteretiti vaše noge. Udobne cipele, s ravnom podrškom, najbolja su opcija, posebno ako morate dugo stajati. Za još bolju prevenciju, razmislite o nošenju uložaka koji pomažu raspodjeli pritiska na stopalu.
Za zdrave vene, male promjene mogu napraviti veliku razliku!
