Azemina Tomljenović za Žene.ba: "Ženama je potrebna podrška bez osude"
U savremenom društvu, gdje su žene često na prvom mjestu kada je u pitanju briga za porodicu i posao, važno je da ne zaborave na sebe. Azemina Tomljenović kroz Body Space fitness centar daje primjer kako organizacija, kontinuitet u fizičkoj aktivnosti i mentalna podrška mogu pomoći ženama da se osjećaju bolje, zdravije i sretnije.
S ciljem stvaranja prostora bez osude, Body Space postavlja nove standarde u brizi o zdravlju žena, potičući ih da se posvete sebi i ostanu dosljedne svojoj fizičkoj i mentalnoj dobrobiti.
Kako žene mogu pronaći vremena za sebe u brzom i stresnom životu?
U današnjem svijetu brzog tempa i stalnog stresa, pronalaženje vremena za sebe postalo je pravo umjetnost.
Azemina Tomljenović, osnivačica Body Space fitness centra u Sarajevu, smatra da je ključ u organizaciji.
"Žena mora biti organizovana bez odstupanja. To mora prihvatiti jednako kao i potrebu da jede, jer je to jedini način kako da zadrži zdravlje. Ako ne želi da sutra razmišlja o tome kako će njena djeca morati da brinu o njoj, mora se posvetiti svom fizičkom i mentalnom zdravlju."
Za Azeminu, ovo nije samo savjet, već filozofija koju primjenjuje u svom životu i radu.
"Kontinuitet je ključ, bez obzira na to da li se nalazite u fazi pretilosti ili u vrhunskoj formi, važno je održavati kontinuitet u fizičkoj aktivnosti", istakla je.
Kako ostati dosljedan brizi za zdravlje?
Jedan od najvećih izazova s kojima se žene suočavaju kada je u pitanju održavanje fizičke aktivnosti je promjena fokusa nakon brakova ili dolaska djece. U početku je to prirodan proces, ali prema riječima Tomljenović, važno je ne odustati.
"Kada treniramo, svjesne smo svih benefita koje fizička aktivnost donosi. Najveći okidač za žene da prestanu s vježbanjem često su metaboličke promjene poput Hashimotovog sindroma ili inzulinske rezistencije, kao i promjene u intimnom zdravlju, kao što je perimenopauza. Međutim, upravo ta stanja često motivišu žene da se posvete svom zdravlju, ne samo fizičkom, već i mentalnom.", pojasnila je.
Žene koje su već duže u treningu, često prepoznaju i osjećaju koristi koje dolaze s kontinuiranim vježbanjem.
"Svjesne su da odustajanje ne vodi samo do povećanja kilograma, već i do manjka energije i smanjenja samopouzdanja," ističe Azemina.
S druge strane, žene koje su postale majke često pronalaze motivaciju da se vrate u formu i skinu kilograme koje su dobile tokom trudnoće. Iako ponekad može biti teško održati disciplinu, Azemina ističe da organizovanost pomaže da se i u izazovnim trenucima ostane dosljedan.
"Ako ste navikli na organizovanost, teže ćete odustati od svojih ciljeva."
Šta Body Space čini posebnim?
Body Space fitness centar u Sarajevu nije samo mjesto za vježbanje, već utočište za žene svih uzrasta i životnih iskustava. Azemina je osnivačica centra s jasnim ciljem - pružiti sigurno i podržavajuće okruženje za žene.
"Okidač za osnivanje Body Space-a bio je želja da stvorimo prostor u kojem žene mogu vježbati bez straha od osude. Naša vrata su uvijek otvorena za sve žene, a naš tim i članovi su tu da ih motivišu, bodre i pomognu im da nikada ne odustanu od svojih ciljeva."
Body Space se razlikuje od drugih fitness centara jer nudi kompletnu podršku, uključujući rad s psiholozima koji pomažu korisnicama da poboljšaju i svoje mentalno zdravlje.
Kako fizička aktivnost utječe na mentalno zdravlje?
Tomljenović ističe da fizička aktivnost ne samo da je važna za fizičko zdravlje, već ima dubok utjecaj na mentalno zdravlje žena.
"Mi smo jedna cjelina – naše tijelo, duša i mozak funkcionišu kao jedan. Često su okidači za fizičke aktivnosti anksioznost, depresija i osjećaj nemoći. Dolaskom u Body Space žene mogu primijetiti promjene već nakon nekoliko treninga", rekla je.
Azemina napominje da mnoge žene dolaze u centar skeptične, ali ubrzo se uvjere u efekte fizičke aktivnosti.
"Jedna od najljepših stvari koju možete vidjeti u Body Space-u je žena od 60 godina s izvrsnom linijom, koja redovnim vježbanjem nije samo poboljšala svoju fizičku kondiciju, nego i zdravlje – regulisala pritisak i šećer, čak do te mjere da su prestale koristiti lijekove."
Kroz razgovore s drugim korisnicama i razgovore sa psiholozima, žene postepeno shvataju važnost brige za svoje zdravlje i da su one te koje moraju donijeti odluku da naprave promjenu.
"Mi im pružamo alate i podršku, ali vi ste ti koji morate donijeti tu odluku," zaključuje Azemina.
(Žene.ba)
