Jesu li svi drugi sretniji?

1. Osvijestite mehanizam uspoređivanja. Odmalena smo naučeni da se uspoređujemo, da nas ocjenjuju, da pišemo testove pa često nismo ni svjesni da se taj mehanizam pali automatski.

2. Zaustavite se! I nemojte se ljutiti jer ste se počeli uspoređivati, radujte se da si možete reći: “Stop!”

3. Pronađite razlog. Pitajte se zašto to radite. Nedostaju li vam potvrda, nježnost, uspjeh, zahvalnost, vrednovanje? Što ste iskreniji, lakše ćete pronaći zamjenu.

4. Radujte se s drugima. Brzo ćete uvidjeti da se lakše veseliti nego mrgoditi i da je dobro raspoloženje itekako zarazno.

5. Fokusirajte se na svoje jake strane. Umjesto da se zamarate manama, koncentrirajte se na svoje vrline te budite ponosni na svoje uspjehe i vrline.

6. Uspoređujte se samo sa sobom. Naravno da svi želimo napredovati u životu, ali nema smisla uspoređivati se s drugima, posebno slavnima jer ćete odmah postati nerealni i frustrirani.

7. Putovanje, ne hijerarhija! Ako zamislite svoj život kao putovanje, zašto ne biste izradili album, tj. knjigu uspjeha u koju ćete upisati sve stvari, osobine i situacije na koje ste silno ponosni. I zaboravite na ocjene u stilu dobar-loš.

8. Ne želite drugima zlo. Jeste li čuli za fenomen spontanih zaključaka? E, to vam je kada o nekome govorite loše, a vaš sugovornik zapamti samo to da ste vi osoba koja o nekome govori nešto loše.

9. Prihvatite nesavršenstvo. Željeti se poboljšati realističan je i hvale vrijedan cilj, ali sanjati o tome da postanete savršeni podjednako je zabrinjavajuće kao da želite proći ispod duge.