Kako prebroditi neočekivani gubitak voljene osobe i pronaći snagu za dalje

Taj šok može ostaviti osјećaj praznine i duboke tuge, a činjenica da se nismo oprostili može dodatno otežati proces žaljenja.

Kao psiholog i psihoterapeut, Maja Savanović Zorić ističe da je u ovakvim trenucima prirodno osјećati niz emocija, od tuge, preko ljutnje, do osјećaja krivice. Te emocije su dio normalnog procesa žaljenja. Važno je dopustiti sebi osjećati tugu i sve druge emocije koje dolaze s gubitkom. Potiskivanje emocija može produžiti proces tugovanja.

Nemogućnost da se oprostimo od voljene osobe može ostaviti osjećaj nedovršenosti. U tim trenucima, korisno je naći načine da se simbolično oprostimo. To može biti kroz pisanje pisma koje nikada neće biti poslato, izražavanje svojih osjećanja kroz umjetnost, ili jednostavno razgovor s nekim kome vjerujemo. Takođe, neki ljudi pronalaze utjehu u ritualima, kao što su odlazak na mjesto koje je osobi bilo značajno i slično.

Važno je i potražiti podršku – bilo kroz prijatelje, porodicu, ili profesionalce. Žaljenje je individualan proces i nema pravog ili pogrešnog načina da se tugovanje izrazi ili doživi. Traženje pomoći može nam pomoći da se osjećamo manje sami u svom bolu i pružiti nam alatke da se nosimo s osjećajima koji nas preplavljuju. Na kraju, Savanović Zorić podsjeća da je u redu dozvoliti sebi vrijeme za ozdravljenje jer svaka osoba prolazi kroz proces tugovanja svojim tempom. Gubitak voljene osobe mijenja nas, ali takođe može otvoriti prostor za nova iskustva i sjećanja koja nosimo sa sobom, dok živimo dalje sa ljubavlju i sjećanjem na one koje smo izgubili.