Briga o mentalnom zdravlju važna je kao i fizička spremnost. Kako bismo smanjili razinu stresa i naučili se nositi s problemima i izazovima svakodnevice, važno je pronaći tehnike koje odgovaraju našim potrebama. Jedna od njih svakako je sve popularnija i meditacija. Da bi ste krenuli s meditacijom, ne trebate biti iskusni na tom području. Predstavljamo vam aplikaciju za početnike koja je hit u svijetu već nekoliko godina i koja će vas na mala vrata uvesti u svijet meditacije.
https://www.instagram.com/p/BwHU3PYAdA5/?utm_source=ig_embed
Besplatna aplikacija Headspace osmišljena je kao trening za um, a u sklopu nje ćete dobiti 10 jednostavnih tutorijala koji vas uče meditirati te postići stanje maksimalne opuštenosti. Uz ugodan glas i upute Andyja Puddicombea, osnivača projekta, savladat ćete vježbe na pravilan način te postići svoj konačni cilj. Aplikacija također bilježi i napredak, istovremeno uspoređujući vaša iskustva s iskustvima drugih korisnika. Tu je i mogućnost nadogradnje aplikacije, kupovinom dodatnih sadržaja.
https://www.instagram.com/p/BwUF-DGDDnP/?utm_source=ig_embed
Posebnost ove aplikacije su i simpatični vizuali, dizajnirani za opuštanje i ugodu. Smirujuće boje jednostavno predstavljaju aplikaciju i njen sadržaj. Za meditiranje vam je dovoljno 10 minuta dnevno, i već nakon nekoliko dana osjetit ćete poboljšanje svog mentalnog zdravlja. Mnoge slavne osobe ovaj način opuštanja prigrlile su prije mnogo godina, a tvrde da meditacija može utjecati i na način na koji doživljavamo svijet oko sebe.
Ako još uvijek niste pokušali meditirati, a početnik ste, uz Headspace će vaša rutina biti ispunjena mirom i staloženošću. Zašto ne pokušati?
Elle.hr
Lejla Filipović privukla pažnju izborom tenisica
