Nezdrava navika zbog koje imate četverostruko veće šanse za prehladu

Ne brinite, nije riječ o uzimanju vitaminskih suplemenata.

Iako često krivimo promjenjive vremenske uvjete za začepljen nos i upaljeno grlo, oni nisu glavni krivci za naše obolijevanje. Prema istraživanju objavljenom u Sleep Journalu, nedostatak sna glavni je odgovoran za pad imuniteta, ali i za četverostruko veće šanse za dobivanje prehlade.

Naime, u istraživanju su sudjelovale 164 zdrave osobe između 18 i 55 godina koje su bile promatrane sedmicu dana, a bilježile su se najviše njihove navike spavanja. Ispitanici su tih sedam dana bili u karanteni, a dobili su kapi za nos koje su sadržavale bakteriju koja prenosi prehladu kako bi se vidjelo koliko će brzo i hoće li uopće pokazati simptome prehlade.

Rezultati su pokazali da su osobe koje su spavale manje od sedam sati četiri puta brže pokazale simptome prehlade, dok neki ispitanici koji su spavali više od sedam sati nisu uopće oboljeli.

Pokazalo se također da san pobija sve druge čimbenike koji utječu na naše zdravlje, uključujući stres, nedostatak fizičke aktivnosti i pušenje cigareta.

Index.hr