Otkad su Meghan Markle i Princ Harry objavili zaruke, oči diljem svijeta uprte su u ovaj kraljevski par. Žene žele doznati sve tajne zdravog izgleda ove predivne glumice pa tako i koje vježbe prakticira.
Srećom, Meghan je mnogo savjeta podijelila na društvenim mrežama i s novinarima.
''Moje zdravlje, moj um, osjećaj koji imaš nakon vježbanja, sve me to tjera na prostirku ili u teretanu'', rekla je za Women's Health UK. ''Ponekad sam spomen vježbanja zvuči iscrpljujuće, ali uvijek se podsjetim kako ću se dobro osjećati poslije. Gotovo euforično!''
Evo kojim vježbama duguje svoj izgled.
1. Osobni trening
Markle vjeruje u individualne treninge.
''Ona je jako usredotočena na svoje zdravlje. Kad dođe u teretanu, ne jadikuje. Odmah se prima posla i u tome uživa'', otkrio je Craig McNamee, Meghanin trener u Torontu koji je s njom radio vježbe za cijelo tijelo, a posebno su se usredotočili na držanje. Zato je fokus bio na vježbama zadnje lože i jezgre mišića.
2. Joga
Ljubav prema jogi Meghan duguje svojoj majci, socijalnoj radnici i instruktorici joge Doriji Regland.
''Moja majka je bila instruktorica joge pa mi je to u krvi. Postoji mnogo prednosti joge poput veće fleksibilnosti, snažnih mišića, više sreće, povećanog mentalnog fokusa, veće sposobnosti opuštanja, manje tjeskobe i boljeg sna.''
3. Trčanje
Markle voli i trčati. To joj je omiljena tjelovježba u dane kad je u stisci s vremenom.
''Ako nemam vremena za dugo vježbanje, uzmem psa i odem na brzo trčanje'', rekla je za Best Health. ''Morate pronaći rutinu vježbanja koja vam odgovara.''
4. Grupni fitness trening
Prije nego što je postala punopravna članica kraljevske obitelji Meghan je izjavila kako se raduje treninzima pod vodstvom Russella Batemana koji vodi ekskluzivni studio SBC.
''Moja prijateljica Millie Macintosh je toliko ushićena oko njegovih vježbi da ću je povesti sa sobom na trening sljedeći put kad budem u Londonu'', rekla je Markle.
5. Meditacija
''Godinama sam bila skeptična, ali doista čini čuda'', rekla je Markle Women’s Healthu o meditaciji koja ima brojne koristi za emocionalno zdravlje. Dobra je za stresne situacije, povećanje samosvijesti, fokusiranje na sadašnjost, smanjenje negativnih emocija, povećanje mašte i kreativnosti, te više strpljenja i tolerancije.
6. Videotrening
Zbog prenatrpanog rasporeda Meghan ponekad vježba gdje stigne, ispred televizora, a posebno voli videovježbe Tracy Anderson koje obožavaju i Gwyneth Paltrow, Kim Kardashian i modeli Victoria's Secreta.
''Radim te vježbe šest godina i rezultati su odlični'', izjavila je za časopis Shape.
7. Pilates
Osim joge Markle voli i pilates koji također spaja duh i tijelo. Kad god je u Los Angelesu, vježba u studiju svoje prijateljice Heather Dorak.
''Vraćam se iznova zbog nekoliko razloga. Prvo, tijelo se odmah počinje mijenjati. Razlika na tijelu je vidljiva nakon dva treninga. Drugo, Heather je sjajna i kao instruktorica i kao prijateljica. I na kraju, ljudi su super, nisu pretenciozni i motiviraju'', Meghan je izjavila za Harper's Bazaar.
Index.hr
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
