vježba
Oprema nije potrebna
Nemate vremena za teretanu? Ovaj trening aktivira cijelo tijelo, a možete ga raditi kod kuće
Za kondiciju i koordinaciju
Vježba koju mnogi pamte iz djetinjstva mogla bi biti odličan saveznik za jačanje trbušnih mišića
Kratka fizička aktivnost
Nova jutarnja fitness rutina: Za ovu vježbu trebate manje od minute
Mobilnost i istezanje
Novi wellness trend je fascija: Koliko nam je zapravo važna?
povodom četvrtog rođendana
Body Space Reshape centar: Konferencija “Zdravlje žene”, jer vježbanje je važno
Body Space Reshape centar – Vaša adresa za cjelovitu brigu o zdravlju i izgledu!
Kraj godine je idealan trenutak da zastanete, udahnete i donesete odluke koje Vas vode prema sretnijem, ispunjenijem i zdravijem životu.
U vremenu kada je te...
Samo jedna vježba čini razliku
VIDEO - Yoga poza koja jača stomak kao 100 trbušnjaka – a smanjuje i stres!
Jedan od najefikasnijih položaja za jačanje stomaka nije serija trbušnjaka, nego navasana ili "položaj čamca“.
Prema instruktoru Sharathu Joisu, pravilno izvođenje ove poze tokom 25 dubokih udisaja ima efekt jednak više od 100 tradicionaln...
60 sekundi je dovoljno!
VIDEO Brzi fit s Erminom Hadžalićem: Triceps Floor Dips – u minuti aktivirajte sve mišiće!
Dovoljno je samo da pratite smjernice Ermina Hadžalića, profesora sporta i tjelesnog odgoja te dugogodišnjeg fitness trenera, koji u novom izdanju serijala Brzi fit donosi još jednu efikasnu vježbu.
Već u nekoliko sekundi osjetit ćete veli...
Dvije male promjene
Izgubila je 195 kg bez odricanja: 'Ako mogu ja, možete i vi'
Međutim, nakon traumatičnog gubitka trudnoće krajem 2021., odlučila je preokrenuti svoj život. Počela je s jednostavnim promjenama: svakodnevnim hodanjem i plivanjem. Rezultati su ubrzo postali vidljivi, što ju je motivisalo da počne redovn...
započnite s osmijehom
Šta je to što svaka žena mora učiniti prije 9 ujutro? 7 tajni za uspješan dan!
Iako ne postoji univerzalni recept za uspješan dan, postoji nekoliko navika koje vam mogu pomoći da dan započnete s osmijehom i punom energijom. U nastavku donosimo 7 ključeva za uspješan početak dana, a koji vam mogu pomoći da se osjećate...
Spremni?
VIDEO Brzi fit s Josipom Anđelić: Vježba koja traje 40 sekundi, a oblikuje leđa i ispravlja posturu!
Ovaj put pripremili smo nešto posebno – vježbu koja će oblikovati leđa, poboljšati posturu, smanjiti bolove, a sve to možete izvoditi udobno kod kuće! Pripremite se za novi korak prema zdravlju i snazi!
A kako to postići?
Josipa Anđelić,...
istraživanje
Prelazite 10.000 koraka dnevno? Evo na šta trebate obratiti pažnju kako bi vidjeli rezultate
U svijetu u kojem većina ljudi sjedi dok radi, putuje i opušta se, dnevni ciljevi postizanja određenog broja koraka mogu biti jednostavan i efikasan način da povećate nivo vaše aktivnosti.
Međutim, možda nećete pokupiti sve nagrade hodanja...
Moda
53-godišnja Cindy Crawford u mini bikiniju i dalje izgleda poput supermodela
Jedan od najslavnijih supermodela iz devedesetih i dalje se može pohvaliti tijelom spremnim za modnu pistu.
53-godišnja Cindy Crawford na svojem je Instagramu objavila fotografiju u badiću i oduševila obožavatelje manekenskom linijom kojoj...
Lifestyle
Ublažite stres na poslu uz ova tri jednostavna trika
Nije nikakav šok da osam sati svakodnevnog sjedenja u uredu može imati ozbiljne posljedice na vaše zdravlje, od učestalih problema s leđima do ozbiljnijih problema kao što su srčane bolesti i naravno neizostavnog umora i iscrpljenosti koje...
Lifestyle
Kako ostati fit i tijekom putovanja?
Jednom kada usvojimo navike aktivnog života i tjelovježbe, sve aktivnosti koje uključuju održavanje dobre forme više nisu obveza, već zadovoljstvo. Najbolji način za oslobađanje stresa i popravljanje raspoloženja, zasigurno je pokret i tjel...
Lifestyle
U nekoliko trikova dočekajte blagdane u najboljoj formi
https://www.instagram.com/p/BqHF0JJFY68/?utm_source=ig_embed&utm_campaign=embed_loading_state_script
Blagdanski ‘countdown’ može početi. Mjesec dana dijeli nas od najiščekivanijeg praznika u godini, stoga je vrijeme za zdravije odluke i...
Lifestyle
Bez teretane i znojenja: Tajna najdugovječnijih ljudi koju svako može kopirati
Želite li biti zdravi, ne trebaju vam utezi ni sprave za vježbanje, a da biste u to uistinu povjerovali obratite pozornost na to kako žive najdugovječniji ljudi na svijetu, piše portal Medium.com, a prenosi britanski Independent.
Pojedinci...
Lifestyle
Koliko dugo zapravo treba držati plank da bi se rezultati vježbanja vidjeli?
Plank ili daska statična je vježba tijekom koje rade gotovo svi mišići u tijelu, što je čini jednom od najpopularnijih vježbi. Za njezino izvođenje treba imati određenu snagu, a da bi pokazala rezultate, važno je i koliko dugo držimo plank....
