Poznajeteli ijednu "jutarnju osobu"?
Teško je vjerovati da postoje ljudi koji ustaju raspoloženi i veseli jer većina ujutro ima jako nizak prag tolerancije za sve oko sebe. Oni nisu mit, dapače, jedan od njih lako možete postati i vi, samo ako budete slijedili ovih nekoliko jednostavnih koraka koji će vas pretvoriti u superraspoloženu "jutarnju osobu":
1. Navijte samo jedan alarm
Buđenje uz iritantan zvuk alarma već je samo po sebi dovoljno loše, a još gore je kada taj isti zvuk ujutro čujete 18 puta zaredom. Tu patnju možete si olakšati ako navijete samo jedan alarm i čvrsto se obavežete kako ćete tada ustati, bez odgađanja. Jutro će odmah biti manje stresno, a vi ćete biti raspoloženi bolje nego da ste odspavali još 20-ak minuta i cijelo to vrijeme gasili alarme.
2. Taj alarm navijte i 15 minuta ranije no inače
Najsigurniji način da si upropastite jutro, pa i ostatak dana, taj je da ustanete u zadnji čas i mahnito jurite po kući kako biste se spremili za posao. Navijete li budilicu 15 minuta ranije no što inače ustajete, dobit ćete puno više nego što ćete izgubiti. Nema boljeg od laganog jutra, kada se stignete opustiti uz šalicu omiljenog napitka i doručak te pomno razmisliti o svojoj odjevnoj kombinaciji za taj dan.
3. Nemojte se družiti s mobitelom
Nema lakšeg načina za traćenje vremena od listanja Instagrama čim otvorite oči. Pola sata prođe za tren, a vi niste napravili ništa pametno ni dobro za sebe, nego ste od ranog jutra buljili u mobitel. Izbacite to iz navike i provedite jutro bez mobitela i imat ćete puno više vremena za važnije stvari.
4. Doručkujte za stolom
Ako ste jedna od onih osoba koje vole raditi više stvari odjednom, kada je riječ o doručku zaboravite na tu naviku. Ne kaže se uzalud da je to najvažniji obrok u danu, a bit će još i bolji ako mu se posvetite u potpunosti i pojedete ga za stolom. Kada doručkujete i istovremeno prekopavate po ormaru ili peglate odjeću, riskirate i šansu da se isprljate prije nego što se uopće odjenete.
5. Pripremite outfit večer prije
U ovom slučaju ne vrijedi ona izreka da je "jutro pametnije od večeri", jer kome se ujutro da razmišljati o odjevnim kombinacijama?! Pripremite li svoj outfit večer prije, imat ćete puno više vremena za opuštajuće jutarnje rituale, a vjerojatno će biti i puno bolji od onog koji biste smislili ujutro.
6. Vježbajte
Možda će vam ovo zvučati suludo, ali navijete li budilicu još malo ranije, kako biste stigli odraditi jutarnju tjelovježbu, vaš dan će biti bolji nego ikad. Ne treba se tu raditi o nekom pretjeranom tjelesnom naporu, dovoljno će biti barem deset minuta joge ili nekoliko serija čučnjeva, trbušnjaka i sklekova, a svaka vježba će potaknuti proizvodnju endorfina, odnosno hormona sreće.
7. Uvedite nekakav beauty ritual
Možda će to za neke biti samo tuširanje naizmjence hladnom i toplom vodom, dok će si drugi ujutro prirediti pravi spa tretman. Kako god bilo, dobro je imati neku jutarnju uljepšavajuću rutinu zbog koje ćete se osjećati ljepše i svježije, jer ćete tako dan započeti u odličnom raspoloženju.
8. Zaspite na vrijeme
Naravno, važno je i da ste naspavani, a s obzirom na to da smo vas već natjerali da pomaknete alarm unatrag, onda biste trebali razmišljati i o vremenu kada odlazite spavati, kako biste odradili preporučenih osam sati sna.
Index.hr
Kako se riješiti mitesera: Sve što treba znati za čistu i zdravu kožu
