Nazovite mamu. Ne samo zato što će vam ona znati reći pravu stvar, nego je i dokazano da zvuk mamina glasa umiruje poput zagrljaja.
Pijte čaj. I to po mogućnosti crni jer je dokazano da četiri šalice čaja tijekom šest sedmica smanjuju razinu kortizola – hormona stresa.
Žvačite žvaku. Istraživanje pokazuje da žvakanje može smanjiti osjećaj tjeskobe kod ljudi koji su pod srednje jakim stresom.
Jedite orahe. Šaka orašastih plodova obiluje magnezijem, mineralom koji će držati kortizol pod kontrolom.
Vodite dnevnik. Svaku večer odvojite pet minuta te opišite kako vam je prošao dan i kako ste se osjećali. To dokazano sprečava nagomilavanje stresa.
Magistar kozmetologije
Benjamin Mrkonjić za Žene.ba otkriva najveće greške u njezi kože: "Ovo može pogoršati akne"
Donosimo vodič iz prve ruke
Posjetili smo Beč: Ovo su mjesta koja ne smijete zaobići, a imamo i gastro preporuke
Luksuz koji traje
